Рецепт капустняк на бульоне из куриных четвертей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты капустняк на бульоне из куриных четвертей

бульон из куриной четверти 497 г
Вода, водопроводная, улучшенная 4600 г
Морковь, красная (Варка без слива) 154 г
Картофель (Варка без слива) 549 г
Лук репчатый (Варка без слива) 147 г
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) 750 г
приправа куриная Мивина 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капустняк на бульоне из куриных четвертей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 8.8% 4750 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.7% 6222 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4.2% 9955 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.4% 4000 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 16.3% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 20.4% 2027 г
бета Каротин 0.267 мг 5 мг 5.3% 22.1% 1873 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.5% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.9% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 6.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.151 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 34752 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 10% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.3% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2639 мг 20 мг 1.3% 5.4% 7579 г
Ниацин 0.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.13 мг 2500 мг 3.7% 15.4% 2684 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 4.6% 9091 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 6.3% 6745 г
Натрий, Na 196.71 мг 1300 мг 15.1% 62.9% 661 г
Сера, S 5.08 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 19685 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 5.8% 7273 г
Хлор, Cl 140.71 мг 2300 мг 6.1% 25.4% 1635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.2 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 12.35 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 4.6% 9231 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.3% 29412 г
Кобальт, Co 0.603 мкг 10 мкг 6% 25% 1658 г
Литий, Li 6.519 мкг ~
Марганец, Mn 0.0218 мг 2 мг 1.1% 4.6% 9174 г
Медь, Cu 27.21 мкг 1000 мкг 2.7% 11.3% 3675 г
Молибден, Mo 0.912 мкг 70 мкг 1.3% 5.4% 7675 г
Никель, Ni 0.507 мкг ~
Рубидий, Rb 56.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 23.12 мкг 4000 мкг 0.6% 2.5% 17301 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 7.5% 5618 г
Цинк, Zn 0.0652 мг 12 мг 0.5% 2.1% 18405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.201 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность капустняк на бульоне из куриных четвертей составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить капустняк на бульоне из куриных четвертей, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капустняк на бульоне из куриных четвертей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты