Наташа
Народ! А поделитесь, кто с чем пьёт чай? Привычка пить чай - мне от неё оче...
Народ! А поделитесь, кто с чем пьёт чай? Привычка пить чай - мне от неё очень сложно отказаться во время снижения веса.
Я теперь пью с орехами и сухофруктами (курага, изюм, финики) в небольшом количестве. Или с печёными яблоками. Или с маленькой долькой горького шоколада.
А вы? Совсем отказываетесь от сладкого и чая? Или что придумываете? )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.01.18 05:06
64
Наташа
про себя на фотографиях
Не люблю свои фотографии. Вот в зеркало смотрюсь - нравлюсь себе. Как увижу себя на фото - хоть плачь. Вчера в соцсети меня наотмечали на одном мероприятии. У меня был порыв везде поудалять метки с собой :( Посмотрела на себя со стороны и ещё сильнее захотелось сбросить килограмм 5.
Я понимаю, что это, наверное, про принятие себя. Но что поделать... Может, однажды я полюблю себя настолько, что буду любить себя в любой форме и на любой фотографии. ))

а как вы относитесь к своему виду на фотографиях и в зеркале?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.05.17 03:32
44
Наташа
сладкое и подсчёт калорий
Мой опыт подсчёта калорий в январе-феврале этого года и вот сейчас пару дней говорит вот о чём.
Лично в моём рационе именно сладости к чаю поднимают энергетическую ценность дневного рациона выше нормы. И как только я их исключаю, получается около 1500 ккал. То есть мне нужно просто исключить сладкое и калории можно не считать, я буду потихоньку худеть. К сладкому относится всё сахоросодержащее: плюшки, конфеты, цукаты... И, в общем, одну конфету или пару долек шоколада я могу добавить, чтобы просто держать вес.
А у вас как?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.05.17 06:18
26
Наташа
вернулась :)
Так. Ну из отпуска то я вернулась в конце марта, но вот считать калории собираюсь вновь только сейчас :)
В отпуске не поправилась совсем (65 кг при росте 174), хоть совсем не ограничивала себя в еде. Да и дома, придерживаясь обычного питания, не поправлялась, поэтому не видела смысла. Но вот я уже где-то пару недель не взвешивалась и каждый день ела сладкое и мучное... По ощущениям, набрала килограмма два. Завтра проверю.
Лето впереди. Так что я снова контролирую питание. Запись дисциплинирует, помогает не есть лишнего. Хочу себе вес 62-63 кг. В нём мне хорошо.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
07.05.17 05:31
6
Наташа
Впереди отпуск. Отдохну от подсчёта калорий. Минус 4 кг - уже отлично, лучше чем ничего. Вернусь - и снова буду придерживаться сбалансированного питания. Мне понравилось :)

удаётся ли вам держать себя в форме на отдыхе?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.02.17 18:10
7
Наташа
про преодоление трудностей
Навык преодоления трудностей - он вообще полезный. Я сейчас даже не про результат говорю. А про процесс.
Преодолеть себя, через нехочу, через "ничего опять не получится", через "все будут смеяться". Без гарантий быстрых результатов. Через ежедневные усилия. Просто брать и делать.
И когда таких навыков появляется несколько, то растёт уверенность в себе. И можно решаться на более сложные вызовы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.02.17 08:21
9
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
д м
21.02.2018
Водка без пива - деньги на вет...
Ответ на вопрос в комментарии вылился в полноценный пост о том, как пришел к тому, что алкоголь не для меня и мы с ним р...
14 21
Алена Тра
21.02.2018
"Парадокс растений" от Стивена...
Наткнулась сегодня вот на такую статью - Что происходит с телом, когда вы едите томаты? Стала читать и волосы на голов...
1 25
Ника Солнечная
19.02.2018
Сегодня я сделала мини-открыти...
Сегодня я сделала мини-открытие. Взвесила яйцо всмятку, а оно 54 г без скорлупы..Я всегда была уверена, что где-то 35. И...
6 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы