Мой опыт подсчёта калорий в январе-феврале этого года и вот сейчас
пару дней говорит вот о чём.
Лично в моём рационе именно сладости к чаю поднимают энергетическую
ценность дневного рациона выше нормы. И как только я их исключаю,
получается около 1500 ккал. То есть мне нужно просто исключить
сладкое и калории можно не считать, я буду потихоньку худеть. К
сладкому относится всё сахоросодержащее: плюшки, конфеты, цукаты...
И, в общем, одну конфету или пару долек шоколада я могу добавить,
чтобы просто держать вес.
А у вас как?
Но я вас поддержу горячо, если вы решите от сладкого отказаться. Все равно мне кажется, что это - один из шагов к нормализации питания вообще.