Витамины и БАДы

Нашла тут отзывы о комплексе Ал**** Диета, но видимо его уже нет в продаже.
Существуют ли сейчас комплексы витаминов для помощи организму в похудении?
Как их найти среди прочей шелухи?
Сразу оговорюсь, что ищу не "таблетку для похудения", а вспомогательный комплекс витаминов и минералов для организма.
Так как веществ, судя по графику рациона не хватает многих, выбор сделан именно в пользу аптечных комплексов
Поделитесь, пожалуйста, какие витамины из доступных лучше выбрать?

ps. поиск по сайту выдал вот этот пост http://health-diet.ru/people/user/192367/blog/120144/
Так, что наименования нужных веществ Витамины, микроэлементы, аминокислоты для похудения у меня есть.

ирина владимировна 15.12.2016 10:03

В среднем за неделю набираю все группы витаминов правильным питанием

Дмитрий 15.12.2016 10:57

Витаминки не помогают похудению, для здорового человека без дефицита какого-либо из них бесполезны. Но могут быть провокаторами более быстрого роста онкологии, так как являются катализаторами всех процессов и таких тоже. У врачей встречается мысль, что еще не изучены все соединения и поэтому от вит-мин. набранных с продуктов пользы больше и вторая мысль, принимать лучше курсами в период сезонного авитаминоза (весна), когда мало овощей осталось от прошлого года.
Конкретно по теме - вот сравнение двух комплексов, прочитав который можно самому научиться их выбирать. http://iherbfans.livejournal.com/2615095.html

Наталия Лучникова 15.12.2016 12:49

Так вы смотрите, каких конкретно витаминов вам систематически не хватает, и приобретайте уже конкретно их. Если же всё время не хватает всего, то с рационом явно что-то не так.

Алёна Петрова 15.12.2016 13:31

подскажите, пожалуйста, как Вы ищете по сайту Смущаюсь

Мария ***** 15.12.2016 18:20 Нравится 1

Алёна Петрова, в подвале сайта есть строка поиск, я тоже долго искала

Мария ***** 15.12.2016 18:37

Дмитрий, спасибо! полезная статья

Алёна Петрова 15.12.2016 22:15

Мария *****, спасибо!

По имени Света 15.12.2016 22:24

правильно сбалансированное питание это и будет весь комплекс витаминов

Евгений Евгении 21.12.2016 20:58

К сожалению никакие витамины не снижают вес, либо незначительно. А вот от недостатка или избытка вполне могут снижать и увеличивать.
То что помогает из проверенных средств: Омега-3, содержится в морской рыбе и морепродуктах, скорее всего почти не= содержится в выращенных на ферме, так же может быть в свинине, но меньше. В качестве добавки надо искать хорошего производителя, которые делают из выжимки мяса рыбы а не печени.
Кофеин помогает как жиросжигатель. Так же есть L-карнитин, вырабатывается в организме во время голода, при дополнительном приёме действует только при соблюдении правил приёма пищи и аэробных тренировках. Ягоды годжи никак в жиросжигании не помогают

Мария ***** 21.12.2016 21:10

Евгений Евгении, помогите разобраться: я правильно понимаю, что при соблюдении коридора калорий, независимо от содержания витаминов в еде, худеешь с одинаковой скоростью?(проблемы со здоровьем не в счет, про них в курсе)

Евгений Евгении 22.12.2016 02:57 Нравится 1

Мария *****, смотря какие витамины, жирорастворимые накапливаются в организме, водорастворимые почти нет, кроме б12, и влияют ли они на жиросжигание. Поэтому упор можно делать в основном на водорастворимые. Но есть ещё много тонкостей, как например комбинирование витаминов, необходимое количество в зависимости от образа жизни. В любом случае результат хоть какой-нибудь должен быть, если не на совсем низком уровне

Мария ***** 22.12.2016 16:30

Евгений Евгении, спасибо!
*Ушла гуглить водорастворимые витамины