На прошлой недели я поставила себе цель, которая звучит достаточно
смешно, но меня она вдохновляет: Сказочная женщина. Кроме всех
прочих параметров я внесла туда идеальный вес.
И вот после очередного сидения на диете и очередного срыва я
сделала пару выводов и решила дальше строить план своего похудения,
исходя из них.
Итак:
1. Диета - это не мое! (даже диета Дюкана, самая щадящая из всех
мне известных) Никаких диет!
2. Записывать каждый свой шаг. Расчет прост, прежде чем купить
Сникерс и съесть его, я буду думать, что это нужно будет внести в
дневник. Этот Сникерс будет маячить перед глазами и давить на
совесть, как штука, которая дала мне основную часть калорий на
день. При этом реально я им наелась на пару часов. Но проглотить и
забыть и я не смогу, т.к. дневник все будет помнить.
3. Каждый раз покупая еду я буду представлять, что у меня нет денег
на еду. В таком случае покупать нужно только необходимое и полезное
для организма, а не всякий хлам. Под мое понятие хлама подпадает
сладкое, мимо которого я не могу пройти равнодушно.
Поехали.
Сегодня я встала в 7.30. В 8.00 позавтракала, поработала. В 9.30
поехала в офис.
До офиса не доехала 1 остановку. Прошлась. Купила глазированные
сырки (плохо, но они такие вкусные и точно лучше шоколадки).
Сейчас 12.34 и я успела выпить 2 чашки чая и съесть все 3
сырка.