Профицит углеводов переходит в жиры????

16 минута видео: информация о том что избыточные углеводы в женском теле аккумулируются в жировые отложения. Это действительно так?? т.е. даже если при дефиците калорий имеется избыток углеводов - жировые запасы увеличиваются??? У меня просто даже при 1344 ккал в день углеводы всегда в избытке, в среднем 160 г вместо 120 г, на 30% больше нормы Печально

(( и ничего я с ними поделать пока не могу, а выходит нужно.. Согласны ли вы с автором видео?

Happy-life 10.10.2016 11:14

Анна написал:
даже если при дефиците калорий имеется избыток углеводов - жировые запасы увеличиваются???

Там именно так и сказано ? ( к сожалению, на работе нет возможности прослушать видео)
Там сказано именно про избыток углеводов при ДЕФИЦИТЕ калорий?

Happy-life 10.10.2016 11:17

там написано
"Избыточные углеводы у женщин гораздо легче откладываются в жировые запасы, чем у мужчин". Про дефицит калорий при этом ничего не сказано.Зачем так передергивать информацию?

Lidia Shon 10.10.2016 11:25

Вот вам ответ http://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/

anchik_s 10.10.2016 11:33

Happy-life, нет, про дефицит калорий ничего не сказано

anchik_s 10.10.2016 11:36

Happy-life, как передергивать?! вы не видите что я пишу ТО ЕСТЬ ЕСЛИ ПРИ ДЕФИЦИТЕ.. я сама пытаюсь разобраться как это применимо к моему конкретному случаю, и хочу узнать мнения людей знающих. Вам не кажется что если бы в видео было бы прямо сказано про избыток углеводов при дефиците калорий, то необходимости в публикации данного поста просто не было.

anchik_s 10.10.2016 11:41

Lidia Shon, спасибо! Очень полезно!!!! Дарю цветочек

Happy-life 10.10.2016 11:41

Happy-life 10.10.2016 11:44

Анна, я Вам ответила ниже.

Нина 10.10.2016 12:00

Хорошая тема для размышления)

Наталья 10.10.2016 19:22

Нет, при дефиците калорий ничего никуда не отложится, будет снижаться как жировая масса, так и мышечная. Проблема в том, что при переборе углеводов/недоборе белка в рационе потери мышечной массы будут больше.

Miray Sim 10.10.2016 21:02

вы поставьте себе на секундочку галочку что вы не худеете а просто сбалансированно питаетесь и вы удивитесь что ваша норма углей гораздо выше чем 160. А 120 углей это почти в 2 раза меньше чем вам надо просто для того что бы не поправляться ( так сказать когда перейдете на поддержание ). Так что пока не устраивайте панику.

Маргарита 10.10.2016 21:44

Для чего тогда рекомендации МЗР? Вам написали-120 - сделайте 120 и всё!

Татьяна 10.10.2016 21:55

кошмар. дефицит, профицит.... а мои домашние сегодня купили пирожные! я терпела, терпела и.... конечно профицитище углеводов! зачем я его съела? ой, ну такое вкусное!

Маргарита 10.10.2016 21:56

Я думаю что-то в этом есть. Один раз у меня возник вопрос: как могут девушки модели быть такими худыми и при этом так хорошо выглядеть. Понятно, что косметика творит чудеса, но никакой косметикой не сделать хорошенькие щёчки с ямочками при таких мощах. Мне ответили эти же девушки: практически голодовка, а потом, перед показом или конкурсом - 3 дня тортики-пироженки. Есть повод задуматься.

anchik_s 10.10.2016 21:57

Маргарита, легко сказать, сделайте 120 и все, я и так не знаю как выстроить свой рацион в 1300ккал чтоб и с пользой, и не голодать. А если ещё и углеводы в норме держать - я вообще не представляю чем питаться. Может это я одна конечно такая, не догоняющая что и как, вам наверное виднее, раз так говорите, то явно проблем с построением рациона нет

Маргарита 10.10.2016 21:59

anchik_s 10.10.2016 22:00

Miray Sim, спасибо, все чётко и понятно С улыбкой