Дневник питания и тренировок за 25.08.2016

Сейчас начнётся... зря Вы так, зря-зря-зря...

для начала - приобрести весы, кашу не записывайте как крупу, макароны с маслом ели?

Маша Иванова, если она съела всю кашу из этой крупы, то не критично. Сухой крупы на порцию для 1 человека, нужно 35 грамм))) Все тут неплохо, для 1 дня ,чуть недоела калорий, маловато жиров и перебор с углеводами. Можно ириску на масло сливочное заменить. Фрукты-- спланировать  на какой- нибудь из перекусов в течение дня, а на ужин салат и если позволяет коридор, с чем либо белковым. Ну и воду,чай , кофе записать))) 

Ага, увидела фотки. Интересно, София, сколько тебе лет и в каком месте ты собралась худеть?

Ника Мере-Мере, поэтому и написала про крупу, что 70 г крупы - это тареляка каши, конечно, у ребёнка растущий организм, может столько и ест)

Coфiя ,  добавьте еще одно питание  ,  и сколько Вам лет и какой рост и вес исходный .

Маша Иванова,  ну да растущий))) ,судя по фоткам, и симпатишный, и ни разу не толстый)))  Пусть кушает гречку на здоровье. А может.,  София, ты съела гречки всего 70 грамм, а записала как сухую крупу? Ну ,а я подумала, что может женщина гречку любит. А фотки уж потом увидела.

Софія, спадзяюся у наладках стаіць не "пахуданне", а сбалансаваная ежа.
Цукеркі ды печыва лепей на вячэру не есьці, садавіну так сама.
Гародніна + бялок нейкі (тварог, мяса, рыба, птушка).

Алексей Соколов, Боюсь она даже не поняла о чем вы...

Joy Toy, даже не знаю, хорошо это или плохо Который раз за последние дни удивляют наши "старички": мимо поста с очередной именной диетой прошли, мимо поста на иностранном тоже... что случилось-то?

Алексей Соколов, Ну вы же "на посту"? Значит все в порядке.
У остальных "увольнительная".

Алексей Соколов, мимо поста прошла, как только увидела, что пишут не для всех, а только для тех, кто знает украинский, пошла дальше, мимо вашего комменария не прошла)Со временем включается некий фильтр, идет сразу общий обзор - когда на другом языке, когда много восклицательных знаков (для меня это признак нездоровой психики), когда капсом или выделенный текст - иду себя мимо, есть много чего в ленте почитать кроме ) Да, раньше (по началу) еще сильно раздражали грамматические ошибки, просто глаз резали, но потом для себя решила - главное, чтобы человек был хороший и дома все было хорошо, остальное - суета

Ещё бы добавить физ.активность. Бег и гантели доступны и без зала.

Алиса в стране Чудес, а если человек просто не знает русский (не везде на Украине изучают русский)? Он не может обратиться за помощью? Вы же поняли, о чем речь.

Joy Toy, я добрый стал, старею наверное, даже дизлайки не ставлю

Алексей Соколов написал:
даже дизлайки не ставлю

Ну дизлайки, все-таки, imho, для случаев, когда человек правила нарушает, или  пропагандой чего-то потенциально вредного занимается, с позиции "один я д'артаньян". 

med-ved, Солидарен, потому и не ставлю