08.05.2016 18:31

Салат из пекинской капусты, сельдерея и моркови

Калорийность - 40 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	210 г
Сельдерей	175 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70 г
Укроп	8 г
Петрушка	8 г
Йогурт BIO MAX натуральный	125 г
Масло льняное	7 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Пекинскую капусту, сельдерей порезать. Морковь натереть на крупной терке. Смешать, добавить укроп, петрушку, заправить натуральным йогуртом и льняным маслом. Соль, перец - по вкусу. Яркий и очень вкусный салат готов!))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40 кКал	2.38%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	72.1 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

55.8%

b-car

57.5%

В1

1.9%

3.2%

Холин

0.6%

1.4%

6.2%

12.1%

B12

26.7%

1.5%

3.3%

вит.К

32.1%

2.6%

Калий

9.9%

6.5%

19.6%

5.2%

12.8%

0.7%

5.2%

2.1%

0.8%

0.4%

0.9%

Надежда Медведева 08.05.2016 18:41

Очень вкусный

Ольга Матина 10.05.2016 09:19

Я бы сюда чуть чуть курочки добавила бы!!

Анастасия Куликова 10.05.2016 11:28

Ольга Матина, на обед у меня была фаршированная куриная грудка и гречка. Этот салат как дополнение к мясному блюду шел. А вот если его готовить на ужин, вполне себе можно обогатить его белками. Можно креветки, кальмары, куриное мясо добавить С улыбкой