Елена

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Бабка картофельная 117.9 2.1 4.8 16.6
Белый хлеб в мульте 293.3 7.9 6.8 50.3
Бисквитный торт с заварным кремом 247.5 7.5 5.2 42.6
Блины 143.1 6 5 18.1
Блины на сыворотке 159.7 4.9 3.1 28.2
Борщ 42.3 3 2 3
Вареники с картошкой 132.4 4.3 2.3 23.5
Винегрет 45.2 1.9 0.2 9
Драники 136.4 4.1 4.5 19.9
Дрожжевая выпечка 276.5 7.1 7 46.2
Желудки с картошкой и грибами 101.2 12.5 3.8 6.5
Жульен 153.3 5.9 11.6 6
Заварной крем 242.3 2.7 16.4 20.9
Заварной крем низкокалорийный 76 3.4 2.3 10.2
Запеканка творожная 155.8 13.6 6.8 9.9
Кальмары жареные с луком 138.3 14.6 6.9 4.1
Картофель под сыром 192.6 6 10.4 18.2
Картофель с грибами 97.5 3.7 4.3 11.1
Картофель со свининой 186.1 6.7 12.1 8.6
Кексики 360.3 7.6 12.3 54.8
Кексы диетические 141.4 7.2 4.6 17.6
Котлеты 271.2 13.8 17.1 10.1
Котлеты из кеты 132.2 17.4 5.2 4
Котлеты из минтая 128.1 13.7 3.8 9.7
Манная каша 60 2.6 1.6 8.6
Манники с говяжей печенью 114.8 8.2 3.6 12.4
Манники сладкие жареные 141.5 4.9 2.7 24.5
Медовик 338 5.1 14.8 46
Мой капучино 29.6 1.7 1.6 2.1
Мой кофе 8 0.6 0.6 0.2
Мороженое ПП 93.6 4.2 2.3 13.5
Мясной пирог из лаваша 136.3 14 5.8 14
Овсяная каша 58 2.5 2.3 6.8
Овсяноблин с яблоком 116.6 5.1 3.3 16
Оладьи дрожжевые 205.8 7.2 5.9 30.8
Оладьи из кабачков 100.7 3.6 4.4 11.6
Пельмени под сыром 261.2 10.7 17.4 15.2
Перловка гарнир 111 3.3 0.4 23.5
Печень куриная со сметаной 173.7 21.2 9.1 1.7
Печенье песочное 444.2 6.9 21.9 55.1
Пирог яблочный дрожжевой 233.9 5.1 6.6 38.5
Пицца 226.4 10.4 11 21.7
Плов с индейкой и грибами 280.2 14.4 9 35.6
Плов со свининой 178.6 5.5 8.9 16.1
Пшенная каша 79.7 3.1 1.9 12.5
Рис рассыпчатый 182.1 3.1 4.1 33.1
Рулет мимоза 227.4 12.8 12.9 15.1
Рулет с красной рыбой 157 9.2 8.2 11.6
Рыба под маринадом в духовке 91.5 13.1 2.5 4.6
Салат овощной 45.7 0.9 3.3 3
Салат с фасолью 114.8 9.2 4.9 8.5
Салат сельдь с овощами 82 6.2 3.2 7
Салат со свеклой и капустой 65.1 1.7 3.4 6.7
Свинина тушеная 244 9.8 19 1.5
Селедка под шубой 178.8 5.4 14.8 6
Сочни с творогом 285.5 8.9 9.2 41.7
Суп гороховый 50.6 3.8 1.9 4.8
Суп грибной с перловкой 42.7 2.3 2.1 3.9
Суп из щавеля 43.2 2.8 2 3.3
Суп картофельный 50.4 2.6 3.2 2.7
Суп с нутом 52.1 3.3 2.2 4.7
Сырники 171.1 13.8 5 17.8
Сырники из адыгеи 208.8 10.6 11.3 15.9
Сырники-2 139.6 15.2 5.9 6.5
Творожный тортик 310.4 11 14.2 34.7
Тесто дрожжевое 275 7 8.1 43.7
Торт из печенья 242 5.2 9.1 33.9
Торт с манным кремом 281.5 4.7 11.7 39.3
Торт с шоколадной пастой 318.5 5.4 10.9 49.6
Фондан 412 7.6 27.6 33.2
Фруктовый салат 97.3 1.5 0.4 21
Холодец 81.7 7.5 5.4 0.6
Шарлотка без сахара 123 4.9 2.8 19
Шарлотка классическая 183.5 4.3 2.5 35.6
Шоколадная паста диетическая 79.5 4.8 2.2 9.8
Штрудель из лаваша 136.5 4.7 1.4 33.8
Штрудель-2 141.9 3.6 0.8 29.3
Щи 43.3 2.7 2.3 2.8
Эклеры с заварным кремом 181 5.7 10.1 16.8
Яблочный пирог с творогом в мультиварке 148.7 8.7 7.1 12.4
Языки свиные 132.8 9.3 9.9 2.7
Яичница с капустой 119.9 8.3 8.2 4
Японский хлопковый чизкейк 297.5 6.1 19.6 24.1
Ячневая каша 62.5 2.4 1.4 10.1
Ячневая каша на воде 53.8 1.6 0.2 11.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батон отрубной 253 7.4 2.2 51
Дрожжи 410 49 6 40
Йогурт Активия натур. 54 3.2 2.4 4.8
Йодомарин
Каша льняная "Компас здоровья" 313 17.7 4.6 50.3
Колбаса докт. МДБ 228 12 20 1.5
Крупа манная ЦЗ Макфа 333 10.3 1 70.6
Лаваш армянский Коломенский 140 11 2 49
Лаваш Коломенский 240 7 2 49
Майонез Скит 616.6 0.8 67 2.6
Маскарпоне ungrande 408 3.5 40.8 6.7
Молока рыбная 100 16 2 0.6
Пельмени Фирменные Сиб.кол. 260 11 13 25
Пельмени Цезарь 283 11.1 14.4 27.2
Печень цыпленка 162 18 10 1.5
Печенье любятово 460 7.5 18 65
Раф-кофе 338 6.4 23.5 26.1
Роллы (сет1) 582 24.4 28.6 56.75
Ряженка 3.2% 56.8 2.9 3.2 4.1
Сах.зам. 1 0 0.2
Сосиски Премиум МДБ 211 10 19 0
Сыр адыгейский 228 16.5 18 0
Сыр легкий 1000 озёр 230 26 14 0
Сыр натура лёгкий 260 28 16 2.05
сыр низкокалорийный 164 12.2 12.6
Сыр плавленый президент 40% 227 12.5 17 6
Сыр плавленый Хохланд 292 9.7 26 4.6
творог 2% 103 18 2 3.3
Творог 5% 121 16 5 3
Творог 9% 157 16 9 3
Фарш из кеты 140 21.6 6
Хлопья из полбы 325.5 13.3 2.3 62.9
Цикорий порошок 280 4 0.2 81.7
Шоколад бонте горький 550 10 42 33
Штрудель в шоколаднице 563 6.5 30 65.6
Яки_1 434 22 13 25
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Nataliia
27.03.2017
Сегодня праздную "2 месяц...
Сегодня праздную "2 месяца с МЗР". Результат - 10,5 кг! :ура:Счастлива быть с вами на этом замечательном ресур...
28 96
Лиля Li
29.03.2017
Нужен совет
Друзья, у меня тут назрел вопрос. Захотела сейчас выпить чая с молоком, но на часах уже 00:05, то ест как бы уже другой ...
3 27
Павел Я
27.03.2017
А вы используете в рационе ?
Нашел вкусненькую штуку - Маш.  Белки и Углеводы в одном флаконе. Т.е. реально за прием пищи можно убить сразу 2 зайца....
7 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы