Елена

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Бабка картофельная 117.9 2.1 4.8 16.6
Белый хлеб в мульте 293.3 7.9 6.8 50.3
Бисквитный торт с заварным кремом 247.5 7.5 5.2 42.6
Блины 143.1 6 5 18.1
Борщ 38.8 2.8 1.8 2.7
Винегрет 45.2 1.9 0.2 9
Драники 136.4 4.1 4.5 19.9
Дрожжевая выпечка 276.5 7.1 7 46.2
Желудки с картошкой и грибами 101.2 12.5 3.8 6.5
Жульен 153.3 5.9 11.6 6
Заварной крем 213.7 5.2 3.8 39.5
Заварной крем низкокалорийный 97.4 3.8 2.8 14.2
Запеканка творожная 148 13.3 6.1 10.2
Кальмары жареные с луком 138.3 14.6 6.9 4.1
Картофель под сыром 192.6 6 10.4 18.2
Картофель с грибами 97.5 3.7 4.3 11.1
Картофель со свининой 186.1 6.7 12.1 8.6
Кексики 360.3 7.6 12.3 54.8
Кексы диетические 141.4 7.2 4.6 17.6
Котлеты 271.2 13.8 17.1 10.1
Котлеты из кеты 132.2 17.4 5.2 4
Котлеты из минтая 128.1 13.7 3.8 9.7
Манная каша 60 2.6 1.6 8.6
Манники с говяжей печенью 114.8 8.2 3.6 12.4
Манники сладкие жареные 141.5 4.9 2.7 24.5
Медовик 338 5.1 14.8 46
Мой капучино 35.1 2 1.8 2.7
Мой кофе 8 0.6 0.6 0.2
Мороженое ПП 93.6 4.2 2.3 13.5
Мясной пирог из лаваша 136.3 14 5.8 14
Овсяная каша 56.9 2.5 2.2 6.6
Овсяноблин с яблоком 116.6 5.1 3.3 16
Оладьи дрожжевые 221.8 7 5.9 35.1
Оладьи из кабачков 100.7 3.6 4.4 11.6
Пельмени под сыром 261.2 10.7 17.4 15.2
Перловка гарнир 111 3.3 0.4 23.5
Печень куриная со сметаной 173.7 21.2 9.1 1.7
Печенье песочное 444.2 6.9 21.9 55.1
Пирог яблочный дрожжевой 190.7 4.2 5.3 31.4
Плов с индейкой и грибами 280.2 14.4 9 35.6
Плов со свининой 178.6 5.5 8.9 16.1
Пшенная каша 79.7 3.1 1.9 12.5
Рис рассыпчатый 91.8 1.4 2.8 15.1
Рулет мимоза 227.4 12.8 12.9 15.1
Рулет с красной рыбой 157 9.2 8.2 11.6
Рыба под маринадом в духовке 104.3 11.6 3.8 6.3
Салат овощной 45.7 0.9 3.3 3
Салат сельдь с овощами 82 6.2 3.2 7
Салат со свеклой и капустой 65.1 1.7 3.4 6.7
Свинина тушеная 244 9.8 19 1.5
Селедка под шубой 178.8 5.4 14.8 6
Сочни с творогом 285.5 8.9 9.2 41.7
Суп гороховый 50.6 3.8 1.9 4.8
Суп грибной с перловкой 42.7 2.3 2.1 3.9
Суп из щавеля 43.2 2.8 2 3.3
Суп картофельный 50.4 2.6 3.2 2.7
Суп с нутом 52.1 3.3 2.2 4.7
Сырники 171.1 13.8 5 17.8
Сырники из адыгеи 208.8 10.6 11.3 15.9
Сырники-2 148.9 15.4 5.9 8.5
Творожный тортик 310.4 11 14.2 34.7
Торт с манным кремом 281.5 4.7 11.7 39.3
Торт с шоколадной пастой 318.5 5.4 10.9 49.6
Фондан 412 7.6 27.6 33.2
Фруктовый салат 97.3 1.5 0.4 21
Холодец 81.7 7.5 5.4 0.6
Шарлотка без сахара 123 4.9 2.8 19
Шарлотка классическая 183.5 4.3 2.5 35.6
Шоколадная паста диетическая 96.3 5.3 3.3 11
Штрудель из лаваша 136.5 4.7 1.4 33.8
Штрудель-2 141.9 3.6 0.8 29.3
Щи 37.6 2.4 2.1 2.1
Эклеры с заварным кремом 181 5.7 10.1 16.8
Яблочный пирог с творогом в мультиварке 148.7 8.7 7.1 12.4
Языки свиные 132.8 9.3 9.9 2.7
Яичница с капустой 119.9 8.3 8.2 4
Ячневая каша 62.5 2.4 1.4 10.1
Ячневая каша на воде 53.8 1.6 0.2 11.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батон отрубной 253 7.4 2.2 51
Дрожжи 410 49 6 40
Йогурт Активия натур. 54 3.2 2.4 4.8
Йодомарин
Каша льняная "Компас здоровья" 313 17.7 4.6 50.3
Крупа манная ЦЗ Макфа 333 10.3 1 70.6
Лаваш армянский Коломенский 140 11 2 49
Лаваш Коломенский 240 7 2 49
Майонез Скит 616.6 0.8 67 2.6
Молока рыбная 100 16 2 0.6
Пельмени Цезарь 283 11.1 14.4 27.2
Печень цыпленка 162 18 10 1.5
Раф-кофе 338 6.4 23.5 26.1
Роллы (сет1) 582 24.4 28.6 56.75
Ряженка 3.2% 56.8 2.9 3.2 4.1
Сах.зам. 1 0 0.2
Сосиски Премиум МДБ 211 10 19 0
Сыр адыгейский 228 16.5 18 0
сыр низкокалорийный 164 12.2 12.6
Сыр плавленый президент 40% 227 12.5 17 6
Сыр плавленый Хохланд 292 9.7 26 4.6
творог 2% 103 18 2 3.3
Творог 5% 121 16 5 3
Творог 9% 157 16 9 3
Фарш из кеты 140 21.6 6
Хлопья из полбы 325.5 13.3 2.3 62.9
Цикорий порошок 280 4 0.2 81.7
Шоколад бонте горький 550 10 42 33
Штрудель в шоколаднице 563 6.5 30 65.6
Яки_1 434 22 13 25
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Брайен О' Коннер
24.02.2017
20: 4
Схема включает в себя «пищевое 4-часовое окно» и 20 часов голодания. Например, вы едите между 2 и 6 часами дня и кажды...
12 19
Марина А
24.02.2017
Прошло 2 недели моего питания ...
Приветствую! Подошла к концу вторая неделя. Наступил день контрольных замеров по итогу этого периода) Не смотря на пр...
9 19
Ксения Деева
24.02.2017
К черту правила.
Где-то, вроде даже тут, начиталась я опусов о том, что нельзя в процессе похудения приобретать шмотки на размер меньше. ...
14 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы