Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Бабка картофельная 117.9 2.1 4.8 16.6
Белый хлеб в мульте 293.3 7.9 6.8 50.3
Бисквитный торт с заварным кремом 247.5 7.5 5.2 42.6
Блины 143.1 6 5 18.1
Блины на сыворотке 159.7 4.9 3.1 28.2
Борщ 42.3 3 2 3
Вареники с картошкой 132.4 4.3 2.3 23.5
Винегрет 45.2 1.9 0.2 9
Вишневый постный пирог 259 3.6 12.4 32.7
Галеты 310.7 9.6 8.5 49
Драники 136.4 4.1 4.5 19.9
Дрожжевая выпечка 276.5 7.1 7 46.2
Желудки с картошкой и грибами 101.2 12.5 3.8 6.5
Жульен 153.3 5.9 11.6 6
Заварной крем 273.4 2.3 17.8 26
Заварной крем низкокалорийный 76 3.4 2.3 10.2
Заливной ягодный пирог 272.4 4.7 13.5 32.7
Запеканка творожная 155.8 13.6 6.8 9.9
Кальмары жареные с луком 138.3 14.6 6.9 4.1
Картофель отварной 63.2 1.6 0.3 13.4
Картофель под сыром 192.6 6 10.4 18.2
Картофель с грибами 97.5 3.7 4.3 11.1
Картофель со свининой 186.1 6.7 12.1 8.6
Каша овсяная 66.2 2.9 2.7 7.4
Кексики 360.3 7.6 12.3 54.8
Кексы диетические 141.4 7.2 4.6 17.6
Кексы от Джейми Оливера 374.2 5.9 18.8 45.7
Котлеты 271.2 13.8 17.1 10.1
Котлеты из кеты 132.2 17.4 5.2 4
Котлеты из минтая 128.1 13.7 3.8 9.7
Куриная грудка 80.9 13.2 2 2.5
Макароны отварные 120.3 4.6 0.5 24.4
Манная каша 72.2 3 2.5 9.1
Манники с говяжей печенью 114.8 8.2 3.6 12.4
Манники сладкие жареные 141.5 4.9 2.7 24.5
Медовик 338 5.1 14.8 46
Мой капучино 29.6 1.7 1.6 2.1
Мой кофе 8 0.6 0.6 0.2
Мороженое ПП 93.6 4.2 2.3 13.5
Мясной пирог из лаваша 136.3 14 5.8 14
Овсяноблин с яблоком 116.6 5.1 3.3 16
Овсяные блины с яблоком 194.6 6.6 7.6 24.9
Оладьи дрожжевые 205.8 7.2 5.9 30.8
Оладьи из кабачков 100.7 3.6 4.4 11.6
Пельмени отварные 194 8.2 9.7 18.7
Пельмени под сыром 261.2 10.7 17.4 15.2
Перловка гарнир 111 3.3 0.4 23.5
Печень куриная со сметаной 173.7 21.2 9.1 1.7
Печенье песочное 444.2 6.9 21.9 55.1
Пицца 226.4 10.4 11 21.7
Плов с индейкой и грибами 280.2 14.4 9 35.6
Плов со свининой 178.6 5.5 8.9 16.1
ПП-булочки для гамбургеров 230.9 8.1 5.7 36.6
ПП-ватрушки 210.8 15.8 6.5 22.3
ПП-пирог со смородиной 162.9 8.4 5.3 19.8
ПП-пицца-1 118.5 18.1 3.6 3.4
ПП-птичье молоко 171.3 14.8 4.2 18.7
ПП-сгущенка 94.5 7.1 0.9 14.6
ПП-торт-2 156.7 11.8 6.9 14.3
ПП-хлеб 253 9.4 8.3 35.1
Пшенная каша 79.7 3.1 1.9 12.5
Рис рассыпчатый 182.1 3.1 4.1 33.1
Рулет мимоза 227.4 12.8 12.9 15.1
Рулет с красной рыбой 157 9.2 8.2 11.6
Рыба под маринадом в духовке 91.5 13.1 2.5 4.6
Салат овощной 16.9 0.9 0.2 3
Салат с фасолью 104.9 7 4.8 8.4
Салат сельдь с овощами 82 6.2 3.2 7
Салат со свеклой и капустой 65.1 1.7 3.4 6.7
Свинина тушеная 244 9.8 19 1.5
Селедка под шубой 178.8 5.4 14.8 6
Сочни с творогом 285.5 8.9 9.2 41.7
Суп гороховый 50.6 3.8 1.9 4.8
Суп грибной с перловкой 42.7 2.3 2.1 3.9
Суп из щавеля 43.2 2.8 2 3.3
Суп картофельный 50.4 2.6 3.2 2.7
Суп с нутом 52.1 3.3 2.2 4.7
Сырники 171.1 13.8 5 17.8
Сырники из адыгеи 208.8 10.6 11.3 15.9
Сырники-2 139.6 15.2 5.9 6.5
Творожный тортик 310.4 11 14.2 34.7
Тесто дрожжевое 275 7 8.1 43.7
Торт из печенья 242 5.2 9.1 33.9
Торт с манным кремом 309.1 6.1 12.6 42.7
Торт с шоколадной пастой 318.5 5.4 10.9 49.6
Трубочки из лаваша с картошкой 130 4.4 1.9 23.9
Фондан 412 7.6 27.6 33.2
Фруктовый салат 97.3 1.5 0.4 21
Холодец 81.7 7.5 5.4 0.6
Шарлотка без сахара 123 4.9 2.8 19
Шарлотка классическая 183.5 4.3 2.5 35.6
Шоколадная паста диетическая 79.5 4.8 2.2 9.8
Штрудель из лаваша 136.5 4.7 1.4 33.8
Штрудель-2 141.9 3.6 0.8 29.3
Щи 43.3 2.7 2.3 2.8
Эклеры с заварным кремом 181 5.7 10.1 16.8
Яблочный пирог дрожжевой 233.9 5.1 6.6 38.5
Яблочный пирог с творогом в мультиварке 148.7 8.7 7.1 12.4
Яблочный пирог Цветаевский 289.3 4.2 16.1 31.7
Языки свиные 132.8 9.3 9.9 2.7
Яичница с капустой 119.9 8.3 8.2 4
Японский хлопковый чизкейк 270.8 6.2 14.4 29.1
Ячневая каша 62.5 2.4 1.4 10.1
Ячневая каша на воде 53.8 1.6 0.2 11.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Батон отрубной 253 7.4 2.2 51
Дрожжи 410 49 6 40
Йогурт Активия натур. 54 3.2 2.4 4.8
Йодомарин
Колбаса докт. МДБ 228 12 20 1.5
Крупа манная ЦЗ Макфа 333 10.3 1 70.6
Лаваш армянский Коломенский 140 11 2 49
Лаваш Коломенский 240 7 2 49
Льняная каша компас здоровья сухая 313 17.7 4.6 50.3
Льняная каша фитпарад сухая 240 32.2 6 5.8
Майонез Скит 616.6 0.8 67 2.6
Макароны ЦЗ Макфа 361 13.9 1.4 73.1
Маскарпоне ungrande 408 3.5 40.8 6.7
Молока рыбная 100 16 2 0.6
Молоко 0.5% 35 3 0.5 4.7
Пельмени Фирменные Сиб.кол. 260 11 13 25
Пельмени Цезарь 283 11.1 14.4 27.2
Печень цыпленка 162 18 10 1.5
Печенье любятово 460 7.5 18 65
Раф-кофе 338 6.4 23.5 26.1
Роллы (сет1) 582 24.4 28.6 56.75
Ряженка 3.2% 56.8 2.9 3.2 4.1
Сах.зам. 1 0 0.2
СОМ 349 31.8 1.5 52
Сосиски Премиум МДБ 211 10 19 0
Сыр адыгейский 228 16.5 18 0
Сыр легкий 1000 озёр 230 26 14 0
Сыр натура лёгкий 260 28 16 2.05
сыр низкокалорийный 164 12.2 12.6
Сыр плавленый президент 40% 227 12.5 17 6
Сыр плавленый Хохланд 292 9.7 26 4.6
творог 2% 103 18 2 3.3
Творог 5% 121 16 5 3
Творог 9% 157 16 9 3
Фарш из кеты 140 21.6 6
Хлопья из полбы 325.5 13.3 2.3 62.9
Цикорий порошок 280 4 0.2 81.7
Шоколад бонте горький 550 10 42 33
Штрудель в шоколаднице 563 6.5 30 65.6
Яки_1 434 22 13 25
Ясай теппан 133 7.4 5.4 13.7
Ятокани ролл 80.8 2.42 5.62 5.12
Ятонаги ролл 88.6 2.2 6.58 5.12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксана
21.06.2017
О недружелюбности
А народец здесь странный собрался!  Все такие умные преумные в вопросах диетического питания. "Диетическое пирожн...
30 46
Олько
22.06.2017
Я в каске!
Осторожно: ЮМОР!!! Ну пожалуй я еще не писала пост о том, как достали в ленте жиросжигающие супы/чаи, жуткие рецепты ...
42 69
Elena
22.06.2017
Первый ощутимый успех
Ура! Сегодня маленькая радость - пройдено более половины пути к желаемому весу. Позади оставлены лишние 4,5 кг. Еще 4.3...
8 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы