Можно ли съесть кусочек торта "Наполеон" в 150 гр. так, чтобы
влезть в дневную норму КБЖУ? Какие продукты
использовать?
Вы скажете: "Конечно можно! Откажись от него или съешь маленький
кусочек!"
А вот представьте, заходишь утром в кафе съесть свой
диетический завтрак, а кто-то очень приятный и незнакомый (а может
и знакомый) решает угостить тебя на свой вкус. И этим
угощением, как раз, оказывается Наполеон в 150 гр. И ведь сто
причин согласиться, на весах только нормы КБЖУ,
которые нарушать не хочется. Сорвешься раз, потом еще и еще,
покатится снежный комочек...
Такой кусочек от Палыча - это почти вся моя норма по жирам и
половина нормы ккал
Остаток до нормы - всего 5% жиров.
Помучавшись, мне все-таки удалось добрать белки, углеводы, и не
вылезти по ккал. Только клетчатка - вся красная.
Вышло так:
Ананас -110г, кальмар - 285г, гречневая каша -220г, капуста -450г.
морковь -200г, салат зеленый - 300 г. Выжить можно, на мой
взгляд.
В чем еще жиров мизер, а углеводов и/или белков много. У меня
другого не придумывается...
Посоветуйте