Елена Гелова

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Барни бисквит от 350.8 6.5 14.7 49.7
Биточки куриные сливочные (Троекурово) 179.3 15.3 9 9.3
Блины из овсяных отрубей 206.7 11.9 11.2 25
Блины на молоке классические 178.6 6.2 6.3 24.2
Блины на молоке с обойной мукой 196.3 7.7 9.5 19.8
Блины ржаные 148.4 5.5 2.7 25.5
Вертушка из слоеного творога с творожн начинкой 296.1 9.1 14.2 32.2
Говядина маринов с рисом, аля плов 138.9 10.5 8.4 5
Голубцы ленивые 163.6 9.2 12 4.3
Горбуша в микроволновке 122.6 17.8 5.7 0.1
Гречка с шампиньонами 113.1 3.7 6.4 10
Гречка, фарш, овощи, подлива 97.2 3.9 5.1 9.2
Грибы с фасолью и луком 87.9 4.2 5.9 4.7
Гуляш из говядины и овощей с мукой 114.6 7.2 7.5 4.4
Долма с фаршем, коричн рисом и зеленью 126.5 6.5 6.9 10.3
Долма со свиными ребрами и мятой 186.8 14.5 11 8.2
Желудки куриные тушеные 202 20.3 13.2 3.9
Запеканка - кур грудка, грибы, цв капуста 97.2 7.1 6.3 2.7
Запеканка творог+яйцо+отр.овс+мука льняная 203.8 11.6 9.9 15.6
Заправка к азиатским блюдам 111 2.6 0.4 24.9
Имбирный чай "Защита от простуды" 25.8 0.1 6
Йогурт в мультиварке 63.2 3.1 3.3 5
Йогурт из молока 0,5-1% и активиа 66.7 5.5 1.4 8
Кабачок поджаренный в муке 114.5 1.5 7.3 10.5
Кальмар отварной 277.6 47 4.2 9.3
Камбала в духовке с лимоном 97.2 16.8 3 0.3
Капуста в яйце жаренная 99.6 3.1 8.3 3.1
Капуста тушеная 2017 33.7 1.3 1.2 4.3
Капустные галушки от И.Корнеевой 62.1 4.3 3 4.5
Карась жаренный в мультиварке в кукур-й крупе 103.9 18.9 1.7 3.3
Картофель отварной с маслом 87.9 1.7 3.1 13.2
Картофель фри в духовке с белком 127.8 4 3.6 19.7
Картофель фри в микроволновке 233.9 3.6 11.8 28.1
Каша "Дружба" 89.2 2.6 1.3 16.5
Каша гречневая без всего 82.2 3.4 0.9 15.2
Каша Дружба 50/50 на воде подслащенная 67.6 1.6 0.3 14.3
Каша кукурузная жидкая (молоко+вода) 75.2 2.5 2.2 11.3
Каша манная (молоко+вода) 64.1 2.1 1.5 10.5
Каша овсяная (молоко+вода) 73.8 2.6 2 11.2
Каша тыква-пшено-рис-кунжут-яблоко 79.2 2 1.3 14.4
Каши три прослоенные грибами 74.7 2.6 0.8 14.3
Кекс в кружке с овс хл, бананом и яблоком 197.7 7.3 5.6 29.6
Кижуч в фольге на пару 169.3 25.8 7.1 0.5
Компот ревень и кр смородина 28.1 0.2 6.6
Котлеты из говядины и геркулеса на пару 219.6 15.4 14.3 7.3
Котлеты из телятины с овс хлопями 135.3 14.7 3.9 10.2
Котлеты из чечевицы 212.7 11.9 7.5 25.6
Котлеты на пару (70/30 - говядина,свинина) 257.3 14.9 19.8 5.1
Котлеты фарш+овощи на пару 154.8 12.5 9.6 5.4
Крем-суп из шампиньонов с кур грудкой с бешамель 27 4.3 1 0.1
Крученики - курица, грибы, ссылка на свиные 136.8 12.7 7.3 4.3
Куриная грудка с чесноком, имбирем и йогуртом 190.1 27.2 7.2 4.4
Куриное филе с желатином 126.1 23 2 3.9
Куриные крылышки марин в приправе и лимоне 220.1 17.8 15.7 0.9
Куриные крылья тушен в йогурте или кефире 160.2 20.8 8.2 0.7
Куриные крылья тушеные маринов в соевом соусе 275.2 21.1 20.3 0.7
Куриные ноги - обжарка и тушение 142.4 19.9 6.2 0.2
Куриные оладьи с кефиром 162.2 19.4 6.5 6.4
Курица в болгарском перце (от Галина&) 115.3 12 6 3.1
Курица тушеная с сол огурцом и подлива 242.7 26.9 13.6 3.2
Курогрудка в сметанно-томатном соусе 161.9 24 4.7 4.4
Кус-кус без всего 125.3 4.3 0.2 25.8
Лепешки ржаные 256.3 6.1 5.1 46.5
Лук маринованный 194.7 1.1 16.5 10.1
Макароны отваренные, без масла 80.3 3.1 0.4 16.2
Макароны по флотски 137.9 7.5 6.9 11.6
Макароны со свеклой и укропом 98.3 2.7 3.6 14
Маффины из отрубей, хлеб или лепешки 183.7 16.5 9.6 16.2
Маффины с курагой черносливом и гр орехом 178.8 5.1 1.3 37
Минтай жарен в муке и соли 95 13.2 3.5 2.5
Мойва в томатном соусе 96.1 10.2 5 3.1
Молоки жареные с луком 112.4 12.2 3.5 8.2
Наггетсы облегченный вариант 179 19.1 6.2 11.7
Нут в томате с луком, чесноком, помидором и базиликом 133.8 7.1 3.7 17.5
Нут отваренный с лавр листом и чесноком 137.7 9.2 2 20.1
Овощной суп с сельдереем 8.1 0.4 0.1 1.5
Овсянка волшебная от Н.Гусевой 97.9 3.2 3.8 12
Овсяноблин на кефире 167.8 11 7.2 27.2
Овсяноблин на кефире с зеленью и маслом 123.1 7.4 6.6 13.6
Овсяноблин на молоке 186.2 11.8 10.3 21.3
Окунь в мультиварке 138.7 23.1 4.1 2.1
Оладьи нутовые с овс хлопьями в МВ (также вафли) 261 15.1 3.6 41.6
Омлет 178.5 12.8 13.3 1.9
Омлет "Крейзи бус" 117.4 6.5 8.2 4.2
Омлет с брокколи и луком 144.9 6.1 10.1 7.4
Омлет с луком и помидорами 99.6 4.4 7.3 4
Омлет+рыба+овощи 92.5 9.4 4.7 3.3
Опята тушеные 43.3 1.5 3.3 1.8
Пасха творожная моя 2016 143.2 19.9 2.1 10
Паштет из гов печени со слив маслом 122.8 10.8 5.2 8.1
Паштет из печени простой 185.2 14.2 12.5 4
Пельмени Купишки отварные 318.5 7.9 19.9 27.9
Перловка с грибами 74.2 2.1 2.1 12.1
Перцы фаршированные 71.7 3.3 2.6 8.5
Печень в горшочке с картофелем и с.огурцом 50.7 3.6 0.9 7
Печень в соусе (лук, мука, сметана) 157.7 15.7 7.5 6.9
Печень говяжья жареная в мульти 161.7 18.5 6 8.1
Печень кур в муке из зародыш пшеницы 152 21.7 6.2 2.5
Печенье с авокадо 214.1 4.2 4.5 37.6
Пицца зел+пом+сыр 228.3 8.8 9.6 27
Пицца колб-зелень-сыр мое тесто 267.7 10.5 13.3 27
Пицца на лаваше 224.8 11.2 7.1 28.6
Плавленный сыр 238.4 14.9 12.6 14.2
Помидор - лодочки с паштетом и укропом 85.9 0.5 0.2 2.6
Путассу жарен в отрубях 90.1 18.8 1.1 1.3
Пюре картофельное (и доп ингредиенты) 57.7 1.6 0.5 11.7
Пюре-маш с овощами 92.7 4.3 3.9 10.1
Рагу нут, цв.кап, томаты, базилик, лук 76.6 3.8 2.8 8.6
Рагу овощное с тыквой и кабачком 37.6 1 1.5 5
Рафаэлло проба1 260.7 10.2 16.1 16.9
Рецепт долголетия: имбирь, лимон, мед 70.6 1.4 0.4 14
Рожки из амарант муки отваренные с солью 90.6 1.3 0.2 21.2
Рулет лаваш и овощи 129.8 5.9 2.5 20.4
Рыба под маринадом (лук, морковь) 71.9 11.3 0.7 4.9
Салат - тофу+сельд+яблоко+репа+ол масло 101 4.4 7 4.6
Салат (кваш капуста, свекла, морковь, горошек и др) 81.5 2 5.6 5.6
Салат 0516 овощной помид, огурцы, айзберг, зелень 39.9 0.8 2.8 3.1
Салат горошек, шпинат, яйца 111.4 6.7 6.9 5.5
Салат из грудки с виноградом 164.5 13.8 9.5 6.6
Салат из кальмаров (+огурец, лук, горошек) 120.7 7.3 6.6 3.5
Салат кальмар, лук, яйцо 166.6 17.1 8.2 5
Салат огур+редис+порей+айсб+горошек 49.7 1.4 3.4 3.5
Салат с квашеной капустой 140.1 1.5 13 3.8
Салат с мор капустой сборный 124.7 9.9 8 2.4
Салат с рукколой и брынзой 270616 175.7 4.7 16 3.4
Салат с рукколой, яйцами, помидорами, моцареллой 121.9 6.1 9.9 2.5
Салат свекла+морковь+грецкий орех 83.7 2.8 5.1 6.6
Салат, яблоко, морковь, перец - "Здоровье" 63.7 1.3 3.6 6.2
Салат: тунец, яйцо, лук, горошек 129.8 10.8 8.5 2.4
Салат: яйца, кр пал, огурец, йогурт 101.6 7.9 5.7 4.1
Свинина жареная 252 15.5 20.6 0.7
Свинина с овощами (лук, морковь, кабачок) и специями 223.4 8.3 19.3 4
Селедочная масса без масла 158.8 13.2 11.1 1
Сельдь в микров-ке с луком, горчицей, майонезом 122.1 11.1 6.5 4.4
Скумбия филе в соевом соусе с луком 138.8 10.3 9.4 3
Скумбрия вареная от Svetlana 192.7 17.3 12.9 1.4
Скумбрия жаренная в отрубях 230.6 22.1 15.1 1.4
Смузи овсянка йогурт фрукты 82.5 2.3 1.8 14
Сосиски домашние из филе курицы 90.7 14.2 1.8 4.3
Сосиски курица+индейка 177 23.1 7.9 2.7
Соус Дзадзики к рыбе и мясу 65.8 3.3 4.2 3.2
Соус индийский "райта" йогурт сахар и мята 110.2 4 3.1 16.8
Соус молочка с чесноком 137.4 7.5 9.7 4.4
Соус молочка+горчица+соевый и лим.сок 145.4 4.6 11.2 6
Соус остренький многокомпанентный 69.1 3.9 3.2 5.9
Суп - кролик, св горошкек, картоф, коренья 52.6 4.4 2.3 3.7
Суп - фрикадельки, кор рис, лук, морковь 50.5 2.7 2.4 4.4
Суп "Аля-Италия" с беконом 43 1.6 2.5 3.6
Суп 0316 - кролик, чечевица, овощи, имбирь 51 4.2 1.9 4.4
Суп 0516 из брокколи и крапивы 34.5 2.7 1.4 2.8
Суп 0516 с беконом, вермишелью и овощами 58.5 2.7 4.1 2.7
Суп 0516 щи со щавелем и св капустой 42.5 3.4 1.8 3.1
Суп аля-италия без тыквы и с амарантовой вермишелью 61.8 2.9 4.1 3.4
Суп из чечевицы на кур бульоне с картоф 50.5 4.5 0.6 6.7
Суп куриный легкий "Диета" 11.2 1.1 0.1 1.5
Суп овощи на курин бульоне 34.4 2.8 1.7 2.1
Суп по быстрому 41.2 2 1.1 6.3
Суп рыбный с крупами 47.1 2.2 0.3 8.8
Суп со шпинатом и вермшелью 33.5 2.6 1.9 1.4
Сухарики из пшен муки первого сорта 335.7 11.3 1.4 69
Сырники с манкой и цельнозерновой мукой 209.8 19.9 5.6 19.1
Сырники творожные особые 222.2 19.5 11 10.8
Творог из замороженного кефира 176.7 9.7 8.3 13.3
Творожники в формах в микроволновке 172.6 8.9 7.2 16.2
Творожное суфле в МВ (банан+яблоко+гр.орех) 140.8 9.7 6.8 9.5
Тесто на кефире мое любимое 245.2 6.9 6.6 39.3
Томатный соус с малиной 42.9 1.2 0.4 8.8
Торт - желе с фруктами и сметаной 144.4 4.5 4.4 21.1
Тофу в соевом соусе поджаренный 166.3 12.9 12.1 1.1
Фарш гов/свин 3/1 269.1 16.8 22.4
Фарш из говядины - заготовка для тефтелей и котлет 200.4 14.9 15.1 1.2
Фарш-гуляш 126.1 7.8 9.1 2.6
Фасоль с овощами и бараниной 25.5 2 1.1 1.9
Холодец из курицы 101.3 14.6 4.2 1.3
Чевапчичи жарка 297.6 21.8 23.8
Чипсы из картофеля 324.8 9.3 1.9 68.1
Чипсы из лаваша (укроп, сыр, йогурт) 180.5 8.6 7.4 18.9
Шашлык из курицы мой кефир, лимон, лук 132.9 16.5 6.2 2.2
Шеи курицы отварные долго 237.3 27 13.5
Щи - утка и кваш капуста 101 7.2 7.3 1.7
Щи из квашенной капусты 37.1 2.9 1.4 3.2
Щи из свежей капусты 60.9 6 3.2 2.2
Энергетический батончик день-ночь 300 9.4 19.8 23.3
Язык говяжий отварной 197.4 21.8 13.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
MilkyWay суфле с шоколадом 446 2.7 15.5 73.6
Барни с бананом и йогруртом 379 6 15 54
Батон нарезной Щелковский мини 265 7.7 2.3 53.4
Батончик Milky Way 0 27 15.5 73.6
Бекон любительский из свинины 360 12 35
Бигус с курицей 77 8 2 4
Биточки куриные сливочные (Троекурово) 153 14 7 8.5
Брынза сербская 45% мягкий сыр 208 11.87 15.5 2.64
Ветчина из окорока КД 140 12 8 5
Витамин С шипучий таблетка 20 г 10 0
Гавайская смесь (Сытый слон) 220 6.5 1.5 45
Гематоген детский турбо смешарики 340 3.5 3 75.5
Горбуша натуральная (5 морей) 138 21 6 0
Горошек зеленый консервированный (Дядя Ваня) 163 3.1 0 6.5
Горчица "Столичная" Русская (мжк) 232 9.6 10.9 21.5
Горчица русская (Дмитр-кий молочный завод) 220 9 11 20
Джем клюквенный 220 57
Джем Черника Усадьба Ильинское 180 45
Джем черничный 240 60
Домашний паштет из куриной печени 282 1.5
Закваска по-домашнему 3,2% (Вкуснотеево) 60 3.4 3.2 4.3
Зеленые оливки без косточек (Иска) 127 0.5 13.2
Икра из обжаренных кабачков КБЖУ 95 1 7 7
Икра мойвы в стекл б консервы 254 6 25.2
Икра мойвы с копченым лососем 486 5 50 4
Икра трески соленая 107 20 3
Имбирь маринованный ФЭГ 15 0.3 0.3 3.3
Индейка фарш индилайт 270 12 25
Йогурт 3.2 БИО BioMax классический 69 3.5 3.2 6.5
Йогурт Нежный Campina вкус клубники 85 2.5 1.2 16
Кабачковая икра 97 1 7 7
Кальмар отварной 122 26.7 1.7 0
Капуста морская с луком - салат Сахалинский (Норис) 121 1 10.3
Кетчуп томатный (Хайнц) 95 1 0.1 23
Кефирный коктейль Останкинское 73 3 1 13
Килька балт в томат соусе 182 14 12 4.5
Килька балтийская (КД) пряного посола 150 15 10
Кисель вишневый витаминизированный 58 14.4
Кисель черника КД 50 12
Китайская капуста свежая 13 1.5 0.2 2.2
Клетчатка пшеничная мелкая 186.3 16 3.8 23.5
Клюква сушеная 320 0.1 1.5 77
Кокосовая стружка КБЖУ 500 13.5 42 16
Колбаса Докторская (Метатр) 228 12 20 0
Колбаса с/к салями зернистая Остаанкино 494 11 50
Колбаса сырокопченая Ароматная (Останкино) 641 14 65
Колбаски из говядины Мираторг 360 12 35 0
Колбаски из говядины чевапчичи Мираторг 240 18 19
Консервы "Ветчина домашняя" (БРТ, по ГОСТу) 314.5 14.5 28.5 0
Конфета маска 540 9 31 54
Конфеты "Левушка" 371 1 7.4 74.5
Коржи бисквитные 300 6.5 3 62
Кофе Nescafe GOLD 63 7 0.2 9
Крабовые палочки имитация 121 3 5 16
Крабовые палочки имитация а,море 100.4 8.5 3.5 8.5
Кукурузные палочки КД сладкие 460 7 13 80
Кулич Вдохновение 355 7.1 9 59.8
Курица крылышки КД 220 18 16
Лепешка мексиканская пшеничная миссион 280 7 7 46
Лепешка мексиканская с сыром пшеничная Delicados 270 6.5 7 45
Лепешка тандырная 250 8 3 50
Майонез - соус легкий 30% (Моск провансаль) 299 0.3 30 5.2
Майонез провансаль 67% (Скит) 616.6 0.8 67 2.6
Малиновое варенье покупн 268 0.6 0.2 67
Мармелад фру-фру жеват с витаминами 326 6.1 0 73.4
масса творожная с сахаром и изюмом 23% жирн 344 7.7 20.7 31.6
Мед донниковый цветочный 320 80
Мини-рулетики с маковой начинкой (КД) 360 7 14 45
Молоки рыбьи КБЖУ 90 16 2.9
Молоко 0,5% УП Пармалат 35 3 0.5 4.7
Морс клюква (Сев сияние) 50 12
Морская капуста "Дальневосточный" 12 0.5 0.5 1.5
Мука льняная Гарнец 305 25 5 13
Мюсли четыре злака 318 11 3 62
Неучет норма 1350 78 62 130
Нутовая мука Гарнец 310 20 4 48
Паштет из гусиной печени 160 12.1 12.5 1.5
Паштет из печени мясной Егорьевская ф-ка 221 12 17 5
Паштет с говяжьей печенью (КД) 212 4 20 4
Пельмени купишки 320 8 20 28
Печень куриная сырая 116 17 5
Печенье Юбилейное молочное витаминизированное 455 8.1 17.5 66.5
Помидор мякоть "Помито" 20 1 0.2 3
Попкорн соленый Пикантри 452 8 20 55
Приправа для курицы Cykoria 5
проба 150 20 10 3
Ржаные хлопья Алтайская сказка 297 10.1 2.2 59.1
Рожки из амарантовой муки 290 4 0.7 67.8
Ролл пшеничный "Квадрат" 235 7.6 0.8 49.2
Рыба Тиляпия КБЖУ 96 20.1 1.7
Ряженка 3.2 (Лакомо) 58 3 3.2 4.2
Салат листовой зеленый 16 1.5 0.2 2
Сдоба с маком КД 347 7.6 11.3 53.3
Сельдь тихоокеанская слабосоленая КД 166 19 10
Семена тыквы КД 580 21 53 3.5
Сливочное масло 82,5% несоленое (Крестьянские узоры) 750 0.6 82.5 0.8
Смесь суп-пюре из чечевицы (Готово!) 330 24 1 57
Снежок 3,2 термостатный 83 2.6 3.2 11
Соевый соус Kikkoman - соя, пшеница, вода, соль 75 10 0.1 3
Соевый соус классический (Сэн Сой) 60 4 0 11
Сок детский яблоко и слива с мякотью (Фруто няня) 48 12
Сосиски детские ням-ням говядина-свинина 270 13 22 5
Сосиски Папа может сочные 198 8 18
Сосиски ру Останкино КБЖУ 306 9 30 0.8
Соус Dolmio с ароматными травами 45 1.3 0.5 8
Соус гранатовый Buta Grand 29.5 67.7
Соус гранатовый Наршараб 250 0 62.5
Соус сладкий Стебель бамбука 70 0.9 0.3 16
Сыр маасдам Дикси 343 25 27
Сыр моцарелла из молока unagrande 270 18 22 0
Сыр российский (КД) 342 22.5 29
Творог обезжиренный 46 8 0.1 3.3
Творожное зерно в сливках Простоквашино 109 9 7 2.4
тесто звездное слоеное бездрожжевое 445 7.2 24.6 47.8
Томаты протертые 36 1.6 0.5 5.1
Торт бисквитный трюфель Baker House 340 3.5 9 61
Торт Наполеон Mirel 320 6 17 37
Тофу натуральный соевый с хлорид магния и хлорид кальция 139.5 13.76 8.92 1.05
Тушенка Говядина (Орелпродукт) 213 15 17 0
Фруктоза 396 99.9
Халва подсолнечная Азовск кондит ф-ка 550 13 37 43
Хворост восточные сладости мучные 560 8 39 45
Хлеб 12 злаков (Щелково хлеб) 316 14.5 12 37.5
Хлеб Бородинский (Хлебный дом) 201 6.8 1.3 39.8
Хлеб ржано-пшеничный "Дарницкий" без дрожжей 200 6.6 1.1 41
Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой "Даниловский" 320 12 1.5 64
Хлеб с тыквенными зернами (ЩелковоХлеб) 227 8.8 5.4 35.9
Хлебцы Молодцы Бородинские 1 шт 6,5 г цельнозерновые 310 12 2.2 60
Хлебцы ржаные КД 316 10 1.8 65
Хлопья фитнес нестле 360 9.2 2.2 73.9
Цикорий растворимый натуральный 270 4 0.5 57
Чай зеленый 1
Чай зеленый с жасмином (цифры с берегифигуру) 4 0.1 4
Черника протертая с сахаром Дмитр мол завод 180 45
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Tati Nikova
19.01.2018
Скумбрия в соево-горчичном соу...
Идея не моя! Рецепт переработан под себя и приготовлен)) Приготовление: Очистите скумбрию от внутренностей, хороше...
3 22
Елена
18.01.2018
Почему близких нужно встречать...
Почему близких нужно встречать в аэропорту Я летела с одной милой женщиной и ее братом из Варшавы в Москву. Мы в сам...
23 22
panda
20.01.2018
"Вкусно".
Вкусно - это мясо с тестом. Всё остальное - компромисс.  :скучно:https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=62c5441b53c8fc591537...
7 51
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы