Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Total 0% |
100
|
57 | 10.3 | 0 | 4 |
хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна Nordic |
20
|
72 | 2.8 | 1.8 | 8.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 636 | 312 | 15.9 | 4.9 | 45.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
80
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Итого | 270 | 270.4 | 6.2 | 12.7 | 32.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный фасолевый супчик |
340
|
234.6 | 16 | 16 | 6.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
36
|
75.6 | 1.8 | 0.4 | 16.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 386 | 376.3 | 17.8 | 23.6 | 23.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 330 | 90.6 | 0.8 | 0.2 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка тушеная с овощами. |
90
|
75.1 | 11.2 | 2.5 | 1.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
96
|
96.9 | 4 | 1.1 | 17.8 |
Салатик с редькой |
100
|
35.2 | 1.6 | 0.1 | 6.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
Итого | 304 | 320.3 | 17.3 | 15.7 | 27.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого за день | 2006 | 1409 | 58.1 | 57.5 | 158.3 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
14 |
14 |
16 |
68 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
п.с. а вот вафли - зло)))