Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшенично-ржаной |
50
|
110.7 | 3.2 | 1.1 | 22.4 |
кофе |
350
|
69.7 | 2.5 | 2.5 | 9.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 180.3 | 5.7 | 3.6 | 31.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
булочка по 3 копейки |
102
|
305.4 | 7.5 | 7.9 | 51.5 |
чай |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
Итого | 1042 | 870.8 | 25.9 | 60.6 | 58.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с капустой |
150
|
118.7 | 6.3 | 4.4 | 14.6 |
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем |
90
|
253.2 | 9.4 | 9.5 | 34.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 670 | 561.4 | 18.1 | 22.4 | 74.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
Итого за день | 3052 | 1991.1 | 53.4 | 100.1 | 228.9 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Александра написал:
Пройдёт, наверное, недели 2-3, пока начну на постоянной основе "вписываться" в нормы
Елена Никитина написал:
и свекровь в рот варенички не силком пихала
Елена Никитина написал:
ПРОСТО записывать ВСЕ что съели
Александра написал:
Дык я так и делаю, ничего не скрывая
Александра написал:
вафелька такая пахучая и вкусная