Татьяна /Alira/
24.07.2015 17:05
Творожный коктейль с яблоком
Калорийность - 69.7 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный "Вкусный день" | 400 г |
| Яблоки | 130 г |
| Клетчатка | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Ну очень простой рецепт, идеально подходит для тех, кому некогда долго стоять на кухне.
1) Берем творог и молоко, а также любой фрукт или ягоду (сейчас у меня яблоки, например)
2) Закидываем это все в блендер и измельчаем
3) По желанию можно добавить корицу, какао, клетчатку и т.д. (Клетчатка придает интересный вкус коктейлю, очень похожий на мороженое с крошкой)
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.7 кКал | 4.14% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 39 г | 1.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.8%
b-car
0.2%
В1
1.1%
B2
2.4%
Холин
1.3%
B5
2.3%
B6
1.4%
B9
0.4%
B12
3.6%
C
2.3%
D
0.1%
E
0.2%
H
1.8%
вит.К
0.3%
PP
1.4%
Калий
3.5%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
1.3%
Na
1.4%
P
3.3%
Cl
1.3%
Fe
2.3%
I
1.8%
Co
3.9%
Mn
0.5%
Cu
2.2%
Mo
3.4%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
2.5%
Zn
1.1%
9
19
Татьяна /Alira/
24.07.2015 17:17
Rocksa,
Можно и белок, но мне пока клетчатка больше нужна))
Черника+какао - очень интересно! Какао нравится, но с черникой не пробовала)
Черника+какао - очень интересно! Какао нравится, но с черникой не пробовала)
Маленькая Панда
24.07.2015 17:30
клетчатка - в смысле отруби?
А измельчённые отруби продаются? Я видела только отруби, сформованные в шарики и ещё в форме какашек рябчика
А измельчённые отруби продаются? Я видела только отруби, сформованные в шарики и ещё в форме какашек рябчика
Татьяна /Alira/
24.07.2015 17:35
Маленькая
Панда, я покупаю в аптеке клетчатку в пакетиках, там
измельченные в порошок травки, фруктовые шкурки и т.д.
Маленькая Панда
24.07.2015 17:37
Татьяна
/Alira/, а почём данные отходы производства нынче? 
Елена Иванова
24.07.2015 20:01
спасибо, забрала себе
Татьяна /Alira/
24.07.2015 20:26
Маленькая
Панда, 120 рублей за пачку, там 18 пакетиков по 7,5 грамм
Елена Меленина
24.07.2015 20:40
Понравился рецептик.
Natalia Masl
25.07.2015 11:50
спасибо,попробую
Прелистина
25.07.2015 11:56
Rocksa,
Попробовали ООООЧЧЧ вкусно!!! Спасибо!
Татьяна /Alira/
25.07.2015 12:59
Дарья, Творог лучше брать менее
зернистый, тогда комочков не будет. Я тоже комочки не люблю)
Ирина Брум
25.07.2015 13:01
Спасибо,попробую! 
Алла 123
25.07.2015 13:34
Irina ZH
25.07.2015 14:32
забираю
Анна Литвинова
25.07.2015 14:35
Вкусная картинка...забрала себе 
Ирина
25.07.2015 16:25
Очень красиво!!!
Ольга
25.07.2015 16:38
Выглядит аппетитно!
Новые рецепты
Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами
83
16
1.4
1.4
13
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Овощное рагу с курицей
58.6
6.3
2.4
3
15
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Лучшие рационы
И, недавно писала, открыла для себя новое сочетание добавок в этот коктейль черника+какао)) Безумно вкусно)