Ирина
05.06.2016 06:12
салат из пекинской капусты, сладкого перца, огурца, сыра, помидора и лука
Калорийность - 133 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 12.3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 100 г |
| Редис-сосулька белый, сырой | 65 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр, фета | 50 г |
| Перец красный сладкий | 55 г |
| Огурец, парниковый | 60 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло кунжутное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
И снова дайкон. ПРодолжаю экспериментировать. Теперь уже сама. Беру
все, что есть под рукой. Завела себе вот такое полезное хобби.
Каждый день на выходные - новый салат. Итак:
1. Капусту пекинскую. перец, дайкон, огурец, лук и помидор мелко нарезать.
2. Перемешать, добавить соль и сыр фета.
3. Заправить ореховым соусом.
1. Капусту пекинскую. перец, дайкон, огурец, лук и помидор мелко нарезать.
2. Перемешать, добавить соль и сыр фета.
3. Заправить ореховым соусом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133 кКал | 7.9% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 12.3 г | 21.96% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.8%
b-car
7.3%
В1
3.7%
B2
6.4%
Холин
0.9%
B5
4.3%
B6
9.2%
B9
6.4%
B12
5.6%
C
46.5%
D
0.4%
E
7%
H
0.7%
вит.К
9.8%
PP
2.8%
Калий
7.5%
Ca
7.9%
Si
~
Mg
3.1%
Na
32.9%
P
7.3%
Cl
21.3%
Fe
3.2%
I
0.6%
Co
17.3%
Mn
5.3%
Cu
6%
Mo
2.6%
Se
3.3%
F
0.2%
Cr
3%
Zn
4.3%
12
22
Ирина
06.06.2016 19:33
мне нравится! 
Bad Mad
06.06.2016 19:35
не могу понять, а калории то что сыр с маслом так увеличили? Вроде
трава-трава и бац 130 ккал.
Кристина К
06.06.2016 21:33
Кристина,
да масло оно такое 
Алина
06.06.2016 21:41
Красота...жаль но в меня изжога на перец...нужно попробовать без
него)
Татьяна Мялова
06.06.2016 22:09
Ирина
07.06.2016 00:34
Ирина, Кристина, Кристина К, масло
и увеличивает калории. Но и вкус придает
особый. Пробуйте на здоровье! 
Ирина
07.06.2016 00:35
Татьяна
Мялова, спасибо!
Алла
07.06.2016 16:17
Интересный рецепт!Взяла на заметку!А что такое дайкон?
Радужная
07.06.2016 19:17
Ирина
08.06.2016 00:29
Ольга Богданова
08.06.2016 04:06
Спасибо!))
Guly
08.06.2016 05:43
Ирина
Петрова, Интересно и жду новых рецептов
Таня
08.06.2016 14:06
Спасибо за рецепт! А что за ореховый соус?) Сами готовите?
Ирина
08.06.2016 14:21
Таня,
посмотрите http://sushi-lover.ru/shop/sauces/gomadressing-200g/#
Irina ZH
09.06.2016 13:38
еще один салатик в копилку, спасибо
Abara Kadabara
09.06.2016 14:16
Красный перец, ням-ням
Ирина
11.06.2016 08:15
Екатерина
11.06.2016 08:47
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Тыквенный суп
38.9
1.6
1.5
5
21
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
