Irina ZH

Блог Кулинарная книга База продуктов

Irina ZH

25.03.2018 06:44

салат из пекинской капусты 1

Калорийность - 46 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	170 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30 г
Соевый соус	20 г
Винный уксус (3%)	10 г
Творожный Сыр с Зеленью	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

покрошить капусту, лук, салат добавить соус, уксус и творожный сыр

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46 кКал	2.73%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.9%

b-car

10.6%

В1

1.8%

2.6%

Холин

1.2%

1.7%

8.2%

12.6%

B12

20.9%

1.8%

0.4%

вит.К

51.6%

2.3%

Калий

7.4%

6.3%

3.3%

28.7%

2.8%

0.5%

12.9%

7.5%

4.3%

4.9%

0.8%

0.1%

1.6%

1.8%

sveta moskvina 28.03.2018 10:57

Добрый день! А какой творожный сыр вы берете?

Марина Марина 28.03.2018 13:18

Обожаю салаты из пекинской капусты.
Могу каждый день их есть.
Особенно пекинская капуста плюс курица(или говядина) и перепелиные яйца.

Наталья Анисимова 28.03.2018 17:04

Люблю салат овощной с пекинской капустой. То в обычной овощной добавлю, то сделаю просто с кукурузой. Вариантов много. Мне кажется эта капустка все примет к себе в компанию. А вот с заправкой таких салатов всегда заминка. Просится майонез, хотя все прекрасно про него понимаю. Увидела Ваш вариант, обязательно попробую.