Прошёл ещё месяц работы с тренером. Ну как всегда по тренеровкам вопросов нет. Много вопросов по питанию... Не могу я слезть с калорийности 2300кал...моего запала хватает на пару дней и все...
Ну может сейчас начало цикла, будет полегче...
Поэтому за месяц изменений нет. Разбирались по питанию... Сказал, чтоб всю эту неделю скидывала свое питание за день фотки, будем анализировать и потом решать
Тренер сказал, много жиров... По программе около 80, по его подсчёту 120😬 и вообще, животных жиров должно быть 15-20г
Бл@ть,как все сложно...
Сказал, что приложение FatSecret лучше считать. Сегодня внесла данные в то приложение, получилось примерно тоже самое. Так что считаю я правильно
Ну и проблема у меня с лёгким ужином... Блин, ну не могу я вечером есть как котенок...
Начинаю опять немного психовать...
Вроде и заморачиваешься, и большой обьем работы делаешь в этом направлении, но где-то что-то упускаешь либо не получается, в итоге выхлопа нет... Грош цена этим усилиям, если цель не достигнута

Выходные не просто прошли, а пролетели... В общем как обычно😁

На втором фото мой тройничок на выходные был по плану😜
Решила дальше сублимировать, раз пока нет тела для растерзания🤣🤣🤣
Осилила одну, нижнюю... Вообще не впечатлена, не понимаю, откуда столько восторженных отзывов у автора и конкретно у этой серии "Не". Давно не читала такую пустую книгу, ни о чем... Есть несколько "крылатых фраз" для цитирования, не более...
Надеюсь, что дальше будет лучше...

Наверное, давно не видели меня без макияжа😝😝 моё воскресное утро, без ребёнка, с кофе... Мммм...

Посмотрела тренировку на сегодня, тренер сбросил. В конце на комплексе буду умирать🤪🤪

На выходных в гости приходили мои сестры с племяшками на чай. Я купила шпинатный тортик с клюквой, 280кал/100г. И даже сама заточила 😆
Ну а потом открылся "салон красоты" и все захотели, чтоб их накрасили🤣🤣
Ну тут отказать этим милашкам☺️

В воскресенье как всегда у меня по расписанию процедуры по уходу за собой... Скрабики, мамочки, пилинги, кремики...

Ну и обещала рассказать историю из своей молодости 😆

Дело было давно, я только вернулась домой после универа, вышла на работу, жила тогда ещё с родителями.
Ходила постоянно на одну и ту же остановку, в одно и то же время. И вот прицепился ко мне один мужик, на вид лет 40. Спросил, почему такая красивая девушка ездит не на машине на работу. А я уже тогда на язык была остра, сказала, что он может мне подарить машину. Сказал, что лучше он будет возить меня сам, я сказала, что это лишнее...
Вообщем, ходили мы несколько дней так в одно время на остановку, перекидывались парой фраз, он все предлагал подвести, я отказывалась.
И вот в один прекрасный день, не доходя до остановки, на полпути, он меня ждёт на машине, выходит, открывает дверь и приглашает подвести,причем достаточно настойчиво. Я отказываюсь и ухожу на остановку. Это кстати к тому, кто решил из прошлых постов, что я без разбора ко всем сажусь в машины 😆
На следующий день он меня встречает на остановке и передаёт мне письмо с шоколадкой со словами, что я отказалась с ним ехать, а он все не может поговорить со мной нормально и решил все написать в письме🙈
Прихожу я на работу, начинаю читать...
Дословно не помню, не нашла это письмо на работе, но примерно было следующее...
Его звали Виктор, и он считал это прям знаком, что я Виктория😆😆
Писал, что женат, 2 детей...
Что как-то сидел с приятелем и разговаривали по душам на интимные темы... Тема была про оральные ласки😝
И вот он признался другу, что никогда с женой не занимался этим,но очень бы хотел сделать это женщине. Но жена всегда была против... И это была его мечта жизни...
И вот когда он увидел меня, понял, что именно со мной хочет её осуществить 🤣🤣🤣 именно мне все сделать😛
Это просто капец, сначала я была в полнейшем шоке, я не знала, что мне делать...
На следующий день он подходит ко мне и тихо спрашивает, как дела, прочитала ли я его письмо... На что я достаточно громко, чтоб услышали его товарищи, с которыми он постоянно стоял, ответила, что если ещё хоть раз он ко мне подойдёт, то о его письме мы поговорим в милиции... Его товарищи переглянулись, он испугался капец как, отошёл и после этого больше ко мне не подходил даже здороваться...
После этого случая я не знакомлюсь с парнями с именем Виктор🤣🤣🤣

Мой треш с загрузкой фото и даже скринов не заканчивается... Приходится уже делать коллажи, потому что больше 1-2фото загрузить не могу... 😩😩😩
Эхххх... Надо попросить у деда Мороза нормальный телефон на Новый год😜

Не будем забывать, что сайт все-таки о здоровом питании и спорте, а не только о личной жизни🤣🤣 поэтому вернёмся к нашим баранам😆😆

На фото это моя прошлая тренировка... Тренер расписывает все в программе, я делаю, снимаю видосы, уже привыкла... Становая 90 кг, сама не ожидала, по технике все супер тренер сказал. Обсудили, что в зале из девочек становую делаю только я😬, у нас делают только мальчики...
У меня появились новые комментаторы, на этот раз бывший тренер, типа не правильно я приседала около стенки с палкой. Женя все разъяснил, с разрисованными скринами и видосами, чтоб у меня опять не начиналось паники 🤣
Делала первый раз ягодичный мостик, не сообразила, что можно подложить валик или коврик, все болит внизу🤪 во я тормоз. Сильно не хватала, делала только 30кг,хотя у тренера было до 40кг...
Это про то, что я делаю упражнения по самочувствию и с упором на технику максимально правильную, а не иду на рекорды как может показаться...

Ну что могу сказать, прошло 1.5 мес, недельку пропустила из-за болезни, и чувствую я себя как никогда раньше, столько энергии, такой тонус в теле, чувствую каждую свою мышцу, не смотря на то, что трени очень тяжёлые, особенно комплексы в конце. Хотя эта треня была достаточно простая.... Но самое главное, я перестала чувствовать свою поясницу!!! Я просто в шоке! Если раньше всякие выходы в планку, растяжки и берпи для меня давались просто неимоверно, и я думала, что моя спина просто не выдержит, то сейчас все гораздо лучше, по пояснице вообще вопросов нет.

Вспомнила одну историю из своей молодости, расскажу позже, уже собираюсь на тренировку))
Сегодня упор на руки и плечи)