Аджапсандал

Калорийность - 41.2 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 250 г
Перец сладкий зеленый (Жарка) 200 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) 270 г
Баклажан (Жарка) 240 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Чеснок, порошок 2 г
Петрушка свежая (Жарка) 10 г
Укроп (Жарка) 10 г
Лук зеленый (перо) (Жарка) 10 г
Уксус бальзамический 8 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Добрый день! 
Хочу поделиться рецептом одного из своих любимых блюд, которое сейчас, в пору обилия свежих овощей как никогда актуально.

Аджапсандал или аджапсандали это блюдо кавказской (и восточной) кухни, у нас оно очень популярно как дополнение к шашлыку, но и как самостоятельное блюдо тоже неплохо, попробуйте.

Вариантов рецептов масса, на природе и на даче можно его приготовить на мангале, я же на нем испытала новую гриль-сковороду.

Итак, нам понадобятся:
- баклажаны,
- кабачки,
- перец сладкий, 
- помидор (вкуснее розовый),
- подсолнечное масло (или оливковое, др.)
- зелень (петрушка. укроп, базилик, кинза, зеленый лук - чем больше, тем вкуснее)
- специи (чеснок, хмели-сунели, паприка, красный и черный перец, можно немного бальзамического уксуса)
- соль по вкусу.

Для начала нарезаем все овощи пластами толщиной около 1см (на мангале запекаем целыми), баклажаны замачиваем на 30 минут в соленой воде или просто посыпаем солью, чтобы ушла горечь. Обжариваем все овощи до полуготовности, остужаем, режем кубиками. Помидор скорее всего превратится в кашицу, но это не страшно, он будет как часть соуса, можно добавить дополнительно свежий помидор. Зелень мелко рубим, добавляем к овощам, вливаем растительное масло, добавляем специи, соль. Перемешиваем. Очень вкусно кушать холодным.
Овощи получаются с ароматом `дымка`, у меня даже те, что на гриль-сковороде жарились получились ароматными. 

Внимание! Порция получается большой. 
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.2 кКал 2.45%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 87.7 г 3.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.6%
b-car
15.3%
В1
3.1%
B2
3.8%
Холин
1.9%
B5
4.7%
B6
8.4%
B9
2.6%
B12
~
C
39.2%
D
~
E
7.8%
H
1.2%
вит.К
30.7%
PP
4.2%
Калий
11.5%
Ca
2.4%
Si
51.7%
Mg
3.9%
Na
0.4%
P
3.6%
Cl
1.4%
Fe
4%
I
1.1%
Co
32.3%
Mn
7.5%
Cu
12.1%
Mo
5.9%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
5.1%
Zn
3.1%
 19 
 28
Лана 123 29.07.2015 20:15
Спасибо!
Екатерина 29.07.2015 22:09
У нас это называется теплый салат, очень вкусное блюдо!
Ирина Миронюк 29.07.2015 22:25
делаю такой мой любимый только я целые овощи пеку ,можно еще в духовке такой сделать .
Оксана Фомина 29.07.2015 22:44
Вкусненько! Спасибо!
Екатерина, а мы его любим именно холодным, не менее вкусно
Ирина Миронюк, дада, на мангале печем целые, вот с духовкой сейчас проблемы у меня  Но на гриль-сковороде получился необычный эффект "овощи слегка альденте", тоже вкусно
Лана ИвановаОксана Фомина, это правда вкусно и довольно просто в приготовлении)) А по содержанию нутриентов, ммм
Вера 118 30.07.2015 00:45
у меня муж готовит и потом уговаривает меня съесть, обожаю это блюдо, но пока отказываюсь, раньше могла есть без остановки такая вккуснятина
Вера 118, а почему отказываетесь?
Вера 118 30.07.2015 00:51
Ольга Кипарисовна, на  данный момент мне лучше перебрать белков, а тут углеводы, еще муж добавляет масло и для меня много солит. (может я придираюсь, т.к.  все не досаливаю) я сейчас на усиленных силовых тренях и мне нужен белок
Яна Бальон 30.07.2015 01:20
Вера 118, а почему перебрать? Нет, дело Ваше, конечно.
Просто Вы так говорите будто бы это торт какой-то, это же овощи, углеводов там мало да и бОльшая часть их это клетчатка, которая почти не усваивается, но так нужна для ЖКТ, а масло можно вообще не добавлять  
Юлия Кремень 30.07.2015 12:38
Ольга Кипарисовна, обожаю Аджапсандал, спасибо, что напомнили.
Шашлычка к нему только не хватает
Юлия, и бутылочки вина?)) Эти ингредиенты уже по вкусу добавляются 
Юлия Кремень 30.07.2015 12:50
Ольга Кипарисовна, да, да, дадада!
Эти ингредиенты уже по вкусу добавляются

Если их аккуратненько уложить в свой коридор, почему бы и нет ))) 
Вера 118 30.07.2015 13:14
Ольга Кипарисовна, именно это блюдо готовит муж, а его пока не удается убедить, что надо меньше масла лить. он считает все приготовленное без масла/майонеза/сметаны не вкусным и несъедобным. у меня времени на готовку очень мало, т.к. работаю и с работы бегу в зал заниматься там провожу 2-2,5 часа, меня выручает мультиварка и очень часто мой рацион это курица/индейка/рыба приготовленные на пару и гарнир овощи на пару либо туда можно все закинуть без масла и поставить на тушение, ну еще иногда гречка/рис также в мультиварке. очень удобно что не надо следить и за время приготовления можно заняться собой.  
ната 01.08.2015 13:26
это блюдо подают в армянских ресторанах.Действительно идет под шашлык или  под люля-кебаб. Но оно вкусное не только в холодном виде, но и в горячем - только с мангала - очень вкусно. Получается как два разных блюда
обожаю когда много овощей используется. спасибо за рецепт
Ольга Кипарисовна, сегодня приготовила на даче по Вашему рецепту, произвела фурор! Спасибо от семейства из 5 человек!
Оксана Л. 03.08.2015 12:29
никогда не пробовала, но продукты все эти люблю, надо сделать, спасибо за рецептик!!!!
ОксанаСабина АнтоненкоВалерия Леонтьева, попробуйте обязательно, особенно на мангале - можно вместе с тарелкой скушать
Фотина 03.08.2015 19:56
классно, обожаю подобные блюда. тоже часто готовлю баклажаны и кабачки, куда добавляю много чеснока. сегодня готовила себе грибы с гречкой, тушила кабачок с помидорами и перцем, а мужу - сделала куриные ножки в медовом соусе  постряпала кекс. 
Вкуснятина, я люблю когда его готовят на огне, если остается на утро то он становится как холодец  если конечно хранится в холодильнике. Самое мое любимое это баклажан какой вскуснейший он получается еще с дымком привкус кайф.
Яна . 05.08.2015 22:37
Самый вкусный салатик. Спасибо
ФотинаЭвелина ЯковлеваЯна .Ksenia S, и вам девушки спасибо за комментарии))
Вчера готовил так очень вкусно получилось. Всем рекомендую.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги