Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Судак (Варка) |
150
|
114.8 | 25.1 | 1.5 | 0 |
Итого | 500 | 118 | 25 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик |
600
|
117 | 6.6 | 0.6 | 21.6 |
Фрикадельки из судака |
200
|
191.4 | 30.2 | 5.8 | 4.2 |
Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
20
|
61 | 1.8 | 1.2 | 9.9 |
Итого | 850 | 483 | 39 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Итого | 35 | 229 | 5 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 350 | 161 | 3 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
400
|
268 | 11.2 | 16 | 16.8 |
Итого | 400 | 268 | 11 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2735 | 1358 | 85 | 60 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Итого | 35 | 229 | 5 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 350 | 259 | 17 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик |
500
|
97.5 | 5.5 | 0.5 | 18 |
Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
Тыквосырник |
100
|
161.9 | 11.1 | 11.5 | 3.2 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 11.7 |
Итого | 660 | 460 | 21 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2345 | 1086 | 46 | 54 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яйца с айсбергом |
300
|
235.2 | 18.6 | 14.4 | 5.1 |
Итого | 300 | 235 | 18 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик |
600
|
117 | 6.6 | 0.6 | 21.6 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 824 | 268 | 10 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
400
|
268 | 11.2 | 16 | 16.8 |
Итого | 400 | 268 | 11 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2774 | 1022 | 45 | 34 | 121 |