Annette Nutt
10.11.2018 19:52

Дневник питания за 10.11.2018

День #2
Как же классно второй день отдыхать, ничего не делать по принуждению, а просто наслаждаться возможностью заниматься тем, чем захочется! :) Прекрасно провела день и вроде даже по калориям уложилась!Надо будет конечно поточнее заносить продукты питания, так как лапшевик - это слоёный пирожок с творогом, меня сегодня балуют целый день, но не от всего хватает сил отбиться :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
250
240 5.3 7.2 38.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой с ананасом и кокосом
330
178.2 9.2 1.3 32.7
Лапшевник с творогом, по 1-308
50
90 3.9 3.7 10.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
40
56.4 8.7 2.3 0
Щи из свежей капусты с картофелем
250
104 2.8 5.3 12.3
Шоколад в Кубиках 72% Какао
1
53 0.9 3.8 2.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216
250
97.5 1.7 4.5 12.5
Индейка, грудки, мясо
50
52 8.5 0.8 2.1
Морская капуста FishHouse
100
50 0 0.2 5.4
Килька обж. в томатном соусе."Балтийская"
20
36.4 2.8 2.4 0.9
Морковь припущенная по 1-214
15
7.8 0.2 0.2 1.2
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Милка
20
106 1.1 6.2 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 10.11.2018 19:58
И у меня с утра ячка была.Скромный рацион-мало еды,восхищаюсь.У меня сегодня недолго калорий был-вечером сладкого с чаем наелась-и все равно)
Annette Nutt 10.11.2018 20:00
Ольга, да, сладкий чаёк вообще спасает! очень люблю с лимончиком - потом как-то и меньше сладкого хочется  
Annette Nutt 10.11.2018 20:34
А у тех, кто просматривает, нутриенты высвечиваются в этом моём дневнике?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ