Рецепт чай с лимоном новый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном новый

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Лимон 7 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном новый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20289 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 10.8% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6% 20000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 51.8% 2324 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 9.6% 12000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 1.2% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 3.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.252 мкг 400 мкг 1.3% 15.7% 7616 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 14.5% 8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0056 мг 20 мг 357143 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.61 мг 2500 мг 1.7% 20.5% 6008 г
Кальций, Ca 1.17 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 85470 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 9.6% 11976 г
Натрий, Na 3.32 мг 1300 мг 0.3% 3.6% 39157 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Хлор, Cl 0.14 мг 2300 мг 1642857 г
Микроэлементы
Бор, B 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 2.4% 42857 г
Марганец, Mn 0.2201 мг 2 мг 11% 132.5% 909 г
Медь, Cu 16.72 мкг 1000 мкг 1.7% 20.5% 5981 г
Молибден, Mo 0.028 мкг 70 мкг 250000 г
Фтор, F 373.18 мкг 4000 мкг 9.3% 112% 1072 г
Цинк, Zn 0.0236 мг 12 мг 0.2% 2.4% 50847 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~
Теобромин 2 мг ~

Энергетическая ценность чай с лимоном новый составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ЛИМОНОМ НОВЫЙ

чай с лимоном новый богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен чай с лимоном новый

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном новый, калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном новый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги