Алексей Соколов

Рецепт "Подливка с курицей"

Ингредиенты

  г
Куриная грудка (филе) (Тушение)280 г
Масло Подсолнечное24 г
Морковь, красная (Пассерование)79 г
Лук репчатый (Пассерование)51 г
Перец красный сладкий (Пассерование)50 г
Баклажаны (Пассерование)84 г
Вода700 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование)70 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 64.5
Белки (г) 6.7
Жиры (г) 2.9
Углеводы (г) 2.8
Пищевые волокна (г) 0.7
Органические кислоты (г) 0.2
Ненасыщеные жирные кислоты (г) 1.5
Холестерин (мг) 2.75
Насыщеные жирные кислоты (г) 0.4
Зола (г) 0.674
Крахмал и декстрины (г) 0.165
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 2.6
Вода (г) 86.8
Ниацин (мг) 3.019
Витамин А в МЕ (МЕ для А) 1880.169
бета Каротин (мг) 1.086
Витамин А, РЭ (мкг) 200.2
Витамин В1, тиамин (мг) 0.038
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.04
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.083
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.096
Витамин В9, фолаты (мкг) 5.22
Витамин C, аскорбиновая (мг) 6.69
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 1.186
Витамин Н, биотин (мкг) 0.4
Витамин К, филлохинон (мкг) 1
Витамин РР, НЭ (мг) 3.3429
Кальций, Ca (мг) 11.79
Магний, Mg (мг) 31.03
Натрий, Na (мг) 18.68
Калий, K (мг) 184.68
Фосфор, Ph (мг) 57.3
Хлор, Cl (мг) 22.93
Сера, S (мг) 8.67
Железо, Fe (мг) 0.669
Цинк, Zn (мг) 0.5203
Йод, I (мкг) 1.08
Медь, Cu (мкг) 74.87
Марганец, Mn (мг) 0.057
Селен, Se (мкг) 0.008
Хром, Cr (мкг) 7.26
Фтор, F (мкг) 71.67
Молибден, Mo (мкг) 5.902
Бор, B (мкг) 18.2
Кобальт, Co (мкг) 4.666
Литий, Li (мкг) 0.465
Алюминий, Al (мкг) 112.1
Рубидий, Rb (мкг) 23.8
Никель, Ni (мкг) 0.15
14:0 Миристиновая (г) 0.003
16:0 Пальмитиновая (г) 0.256
18:0 Стеариновая (г) 0.121
20:0 Арахиновая (г) 0.01
22:0 Бегеновая (г) 0.016
Мононенасыщенные жирные кислоты (г) 0.755
16:1 Пальмитолеиновая (г) 0.033
17:1 Гептадеценовая (г) 0.003
18:1 Олеиновая (омега-9) (г) 0.717
Полиненасыщенные жирные кислоты (г) 1.467
18:2 Линолевая (г) 1.459
18:3 Линоленовая (г) 0.003
20:4 Арахидоновая (г) 0.005
Незаменимые аминокислоты (г) 0.084
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.558
Метионин + Цистеин (г) 0.244
Заменимые аминокислоты (г) 0.141
Треонин (г) 0.315
Изолейцин (г) 0.322
Лейцин (г) 0.556
Лизин (г) 0.739
Триптофан (г) 0.107
Метионин (г) 0.126
Цистеин (г) 0.121
Гидроксипролин (г) 0.058
Фенилаланин (г) 0.302
Тирозин (г) 0.256
Валин (г) 0.37
Аргинин* (г) 0.517
Гистидин* (г) 0.367
Аланин (г) 0.369
Аспарагиновая кислота (г) 0.561
Глутаминовая кислота (г) 0.822
Глицин (г) 0.261
Пролин (г) 0.286
Серин (г) 0.285
Фруктоза (г) 0.321
Глюкоза (декстроза) (г) 0.609
Сахароза (г) 0.663
бета Ситостерол (мг) 4.706
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Невертити
11.12.2017
Навеяло...
Ксения Ляховская прям соблазнила на этот пост. Все стихи и авторы, в ее постах мною (и, как поняла, многими здесь) любим...
10 11
elena sorokina
11.12.2017
segodnja vtoroi den' . Samochu...
segodnja vtoroi den' . Samochustvije plohoje, poetomu net appetita i chudo proizoshlo. udalos' ulozhit'sja v minimum...
3 21
Цветик- Семицветик
13.12.2017
Сырники запеченные, с хлопьями...
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного пост...
3 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы