Алексей Соколов

Рецепт "Гейнер 2-ого типа"

Ингредиенты

  г
Хлопья овсяные "Ясно Солнышко" №330 г
Мед пчелиный30 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)70 г
Масса творожная "Вологжанка" 8%50 г
Молоко 1,5% от ВМК200 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 110.8
Белки (г) 6
Жиры (г) 2.2
Углеводы (г) 16.5
Пищевые волокна (г) 2.3
Органические кислоты (г) 0.1
Зола (г) 0.153
Крахмал и декстрины (г) 0.435
Моно- и дисахариды (сахара) (г) 6.1
Вода (г) 17.2
Ниацин (мг) 0.053
Витамин В1, тиамин (мг) 0.048
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.124
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.055
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.01
Витамин В9, фолаты (мкг) 1.391
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0.015
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.16
Витамин Н, биотин (мкг) 1.296
Витамин РР, НЭ (мг) 0.6823
Витамин В4, холин (мг) 7.2
Кальций, Ca (мг) 2.96
Магний, Mg (мг) 9.97
Натрий, Na (мг) 35.7
Калий, K (мг) 30.92
Фосфор, Ph (мг) 6.4
Хлор, Cl (мг) 33.27
Сера, S (мг) 34.62
Железо, Fe (мг) 0.384
Цинк, Zn (мг) 0.0498
Йод, I (мкг) 1.45
Медь, Cu (мкг) 14.35
Марганец, Mn (мг) 0.0037
Хром, Cr (мкг) 0.55
Фтор, F (мкг) 7.92
Молибден, Mo (мкг) 0.739
Кобальт, Co (мкг) 0.208
Фенилаланин+Тирозин (г) 0.1976
Метионин + Цистеин (г) 0.1274
Треонин (г) 0.0887
Изолейцин (г) 0.1164
Лейцин (г) 0.1699
Лизин (г) 0.1256
Триптофан (г) 0.0314
Метионин (г) 0.0757
Цистеин (г) 0.0517
Фенилаланин (г) 0.1237
Тирозин (г) 0.0739
Валин (г) 0.1367
Аргинин* (г) 0.1145
Гистидин* (г) 0.0462
Аланин (г) 0.1274
Аспарагиновая кислота (г) 0.1865
Глутаминовая кислота (г) 0.2789
Глицин (г) 0.072
Пролин (г) 0.0739
Серин (г) 0.1404
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Цветик- Семицветик
12.12.2017
Прошу помощи у продвинутых пол...
Приветствую всех!  На сайте уже давно, но раздел с блогами, нашла только на днях))) Почитала и поняла, что я все делаю...
4 110
Цветик- Семицветик
13.12.2017
Сырники запеченные, с хлопьями...
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного пост...
3 20
Наталья Нечаева
12.12.2017
Куриные рулетики с муссом из а...
- Дорогая, к нам сегодня гости зайдут, приготовь чего-нибудь на ужин. - Не вопрос, а как приготовить - чтоб ещё пришли...
4 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы