Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

07.09.2018 11:07

Дневник тренировок за 06.09.2018

Обстоятельства непреодолимой силы привели к 10-дневному перерыву С улыбкой

С улыбкой

Сегодня хожу, как пингвин. А все почему? А потому что кое-кто не слишком внимательный! Перепутал строчки, в итоге в приседаниях накинул суммарно лишних 200 кг. Еще в процессе удивился: "Ого, какой откат за 10 дней, как тяжело".
P.s.: ни у кого лишних часов сна не завалялось, я б взял по себестоимости, очень надо...

Восстановление 00:00 00:00

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Приседания со штангой на плечах

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	10	5	15	15	15		75
Вес снаряда	20	30	40	45	45	45		2825

Жим штанги лёжа классический

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	10	5	15	15	12		72
Вес снаряда	20	30	40	45	45	45		2690

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	30	35	35	35		2025

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	16	20	20	20		1140
Заметка

Результаты за день

Энергозатраты: 245 ккал

Время: 10 мин

Количество повторений: 267 раз

Тоннаж: 8680 кг

2

Маша Иванова 07.09.2018 11:11

ни у кого лишних часов сна не завалялось

дарю

Алексей 07.09.2018 11:49

Маша Иванова, ох, спасибо, прям выручили! Осталось найти место поудобнее, и чтоб начальник не мешал С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Котлеты из пророщенной пшеницы

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК