Алексей
07.09.2018 11:07

Дневник тренировок за 06.09.2018

Обстоятельства непреодолимой силы привели к 10-дневному перерыву Сегодня хожу, как пингвин. А все почему? А потому что кое-кто не слишком внимательный! Перепутал строчки, в итоге в приседаниях накинул суммарно лишних 200 кг. Еще в процессе удивился: "Ого, какой откат за 10 дней, как тяжело".
P.s.: ни у кого лишних часов сна не завалялось, я б взял по себестоимости, очень надо...

Восстановление 00:00 00:00

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
10
5
15
15
15
75
Вес снаряда
20
30
40
45
45
45
2825
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
10
5
15
15
12
72
Вес снаряда
20
30
40
45
45
45
2690
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
30
35
35
35
2025
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
16
20
20
20
1140
Заметка
Итоги за день
Энергозатраты: 245 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 267 раз
Тоннаж: 8680 кг
Алексей 07.09.2018 11:49
Маша Иванова, ох, спасибо, прям выручили! Осталось найти место поудобнее, и чтоб начальник не мешал
Маша Иванова 07.09.2018 11:11
ни у кого лишних часов сна не завалялось

дарю
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ