Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.2 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 10.1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 585 | 148 | 8 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр, гауда |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
вертута с творогом |
100
|
231.1 | 12.6 | 13.5 | 15.1 |
Итого | 230 | 344 | 20 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 24.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 447 | 235 | 4 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия, соленая |
40
|
122 | 7.4 | 10 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 290 | 240 | 10 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты курино-свиные |
60
|
103.5 | 11.9 | 5.5 | 1.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
летний салат |
300
|
56.7 | 3.6 | 0.6 | 9.3 |
Итого | 410 | 210 | 17 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
Скумбрия, соленая |
15
|
45.8 | 2.8 | 3.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 265 | 163 | 5 | 4 | 25 |
Итого за день | 2227 | 1344 | 66 | 63 | 125 |