Ирина Л
07.02.2015 09:47
Итого на сегодня с 5 января меня покинуло 6кг.  2 февраля весы показали -5.5, но эти 500гр никак не хотели уходить и вот сегодня они ушли, чему я безумно рада. Впереди еще много работы над собой, но я постепенно,но уверенно иду к своей цели.
Спасибо всем за этот форум, за поддержку, за советы и за мотивацию!
Всем удачи!
Ирина Л
01.02.2015 11:52
Не бойтесь танцевать и петь, проснувшись рано,
Откройте окна, крикните: "Люблю"!
И зеркала ответят: "Вы желанны!"
- Жизнь любит тех, кто любит жизнь свою...
Ирина Л
25.01.2015 15:32
Вчера была на пробном занятии. Как же мне понравилось,столько энергии женской, столько чувственности, пластики. Когда уходила, решила для себя, что буду ходить во чтобы то ни стало. После восточных танцев ощущаешь себя Женщиной с большой буквы. Но конечно до таких движений, как у тех, кто уже давно занимается мне еще очень и очень далеко. Но энергетики прибавилось это факт. Пришла домой такая вся светящаяся, возвышенная. По дороге домой собрала пару комплиментов, видимо женская энергия из меня так и лилась)) 
Кто ходил или ходит на восточные танцы, поделились, как долго ходите, как быстро научились всем движениям, какие изменения у Вас произошли в эмоциональном и физическом плане.
  • Нравится 3
Ирина Л
23.01.2015 09:03
Наконец-то ушли первые 3кг. Почему-то у меня все кг,которые хочу потерять как-то в голове поделились на этапы,равные 3кг))). На МЗР с 5 января с весом 80кг., сегодня весы показали 76.9. Это для меня огромный стимул идти дальше по выбранному пути. Всем спасибо за этот форум, за общение, за поддержку. Это очень помогает!
Именно на этом форуме, читая посты, видя фотографии постройневших красавиц, я наконец-то взялась за себя (долгое время лень матушка не давала) и наконец-то за 3 года подружилась с тренажером и гантелями, которые пылились все это время.
Удачи мне и всем Вам!
Ирина Л
20.01.2015 09:49
Как всегда в последнее время недобор.
Тренировок последние пару дней нет, заболела(
Но как только приду в себя, так обязательно продолжу тренировку, я уже скучаю по своему тренажеру. Прикреплен дневник питания
Ирина Л
14.01.2015 00:11
Че-то я сегодня дала, ужас прям(((  Кушать днем было особо некогда, на работе аврал полный,  вечером особо не хотелось, омлет в себя засунула кое как, батончиком мюсли догналась и больше ничего не смогла в себя впихнуть((((
Но без трени не могу уже, у меня от тренировки на элипсе вырабатывается гормон радости! Поэтому совсем практически по нулям((((
Хотите ругайте меня, хотите нет, но чувствую я себя отлично!
Но конечно же постараюсь завтра свое питание наладить, если опять аппетита не будет, буду что-то засовывать в себя, может нямку какую-нить для повышения аппетита съем каллорийную)) Прикреплен дневник питания
Ирина Л
13.01.2015 00:51
Сегодня я собой почти довольна. Только калорий прибавить бы еще за счет жиров и углеводов, но не получилось(( , и нутриентов не хватает, но я не горюю, так как пью витамины.
 А вообще я не планировала сегодня  крутить тренажер, первый понедельник, деприснячек и лень матушка((( Но заставила себя, почитав статьи, посмотрев фото мотиваторы и вспомнив,что я себе обещала. И после 5 минут быстрого темпа на тренажере я уже чувствовала прилив сил и какое-то внутреннее счастье, радость, уверенность, что я все смогу, все сумею.
Все таки реально, спорт, физ.нагрузка -самые лучшие антидепрессанты. Усталая, но счастливая в итоге ложусь спать Прикреплен дневник питания
Ирина Л
09.01.2015 11:32
За вчерашний день мой отвес 1.5 кг. Но я вчера по ккал не догнала  и по БЖУ. Пила много чая зеленого. Видимо воды много вышло. Но я рада этому отвесу, первому за 4 дня.
И скажу еще вот что, разницы в отвесах,когда я была на разгрузке на чае с медом целый день и вчера на нормальной пище, нет. Поэтому не мучайте себя разгрузками, а просто уменьшите калорийность на день-два, если нужно толкнуть вес и пейте побольше воды.
Ирина Л
09.01.2015 00:14
Рейтинг 53, по БЖУ не дотянула до зелененьких, по калориям тоже не дотянула. Но я сыта и довольна Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
Ирина Л
07.01.2015 22:34
А я продержалась сегодня до ужина на запланированном, а на ужин натрескалась сладостей(((  Хоть по каллориям и прохожу, но вот жиров набрала перебор(((( Да и углеводы быстрые,самые плохие от ужина так называемого(( Прикреплен дневник питания
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ