- 20 кг или "Напролом к цели"

Добрый всем день.
Давно не публиковала свои дневники, но не переставала придерживаться рациона питания) Решила снова возобновить - это стимулирует)
Итак, вес на сегодня 88,5 кг, 4 уже скинула и остается еще 13,5 до промежуточной цели в 75кг. В идеале хотелось бы 65 - 67кг.
Я по-прежнему собираюсь придерживаться калорийности 1400- 1500ккал и если буду есть не переедая, при этом активно двигаться, то это обязательно даст результат, может не так быстро, как хотелось бы.
Правила которыми я буду руководствоваться

1. Ты проиграла не когда съела лишнее, а когда это купила!
Не хочешь есть сладкое не покупай сладкого. Это вроде бы так просто, но мало кто делает))
2. Движение каждый день: бег, ходьба, тренировки - по настроению. Движение это жизнь)))
3. Как бы ни кончился день, надо быть ему благодарным и сделать так чтобы было чем гордиться.
4. Есть хочется только в мыслях, на самом деле чувство небольшого голода это обычное и хорошее чувство. И это на период сброса веса, дальше - легче.
5. Никакого стресса, ему не место в моей жизни. И не место слезам. Хватит жалеть себя себя, ждать и плакать. Все теперь будет только хорошо!
Чего и всем желаю!!!

Продолжаю налаживать рацион и заносить в дневник то, что я ем в течении дня.
Сегодня результат уже лучше)
К концу недели начну следить за рейтингом)
Всем добра и успехов во всех начинаниях)

Пока все по-прежнему сложно.....
ем просто, что б хоть что-то есть....
Вес не меняется, хоть начала заниматься дома, но наверное еще мало времени прошло, что бы были какие-то изменения.... хотя по одежде вижу, что живот заметно спал, а вот весы и сантиметровая лента изменений не показывают отчего-то...
Но я все же надеюсь, что все изменится и в личной жизни и вес тоже сдвинется))
Всем добра)

Ожидание.... день второй....
Непонимание и отчаяние от того, что ничего не можешь изменить и не можешь ни на что повлиять....
Вся жизнь, как-то сразу переосмысливается и все семейные неурядицы кажутся несущественными и ссоры и споры глупыми и не нужными.... лишь бы был живой....

Активности минимум....
Ела, просто что бы есть хоть что-то....
Сегодня были 2 отправки ребят..... видеть это невыносимо сложно.... знать, что это придет и в твой дом невыносимо тяжело....

Нужен совет опытных пользователей!
Решила дочке на ДР подарить фитнес-браслет, но их такое количество.... фитнес-браслеты сейчас не выпускает только ленивый.
Как разобраться во всем этом изобилии моделей и выбрать подходящий?
Помогите советом!

p.s. Рацион сегодня неплохой, но прогулки не было, так как очень много домашней работы накопилось, к тому же еда вся закончилась, надо готовить, что бы не ходить голодной и не сметать все, что не приколочено...
вечером, если останется время и силы, похожу дома под тренировку с Лесли)

День 7й.
Сегодня я, наконец-то прошла 10000 шагов!!!
Рацион на день задумывался вкусный и полезный, в 1300-1450 ккал.
Но на работе коллега с соседнего отдела,отмечала ДР..... и задуманная калорийность тут же на порядок увеличилась.... Но такие застолья бывают не часто, к тому же я старалась больше пить, чем есть) ну, а вечером записав в дневник съеденное, и увидев сколько ккал в обед я наела, решилась на длительную прогулку)

День шестой.
Сегодня попробовала тренировку "Ходьба с Лесли Сансон 1 миля".
Курс сочетает в себе необходимое количество быстрых движений, которые имеют разную интенсивность и частоту повторений.
По длительности занятие сравнимо с утренней зарядкой, длится 20-30 минут в спокойном темпе.
Вроде ничего сложного нет, а потела и было даже жарко. Обязательно буду практиковать в непогоду подобные занятия. Мне очень понравилось. Рекомендую!
А вечером прогулялись с дочкой в парке, но всего 2 круга, так как она с тренировки устала и надо было еще уроки делать...
Никак у меня не получается пройти 10000 шагов.... все - таки это много...
Но сдаваться я не намерена)
Мои успехи за сегодня:

День пятый. Испытательный.
Сегодня пятый день моего эксперимента по прохождентю 10000 шагов.
Сегодня нашагала я 7635 шагов) результатом довольна, но чего он мне стоил...
Днём с младшей дочей поехали в магазин за продуктами и я не удержалась.... и купила рыбу соленую и копченую, к рыбе соответственно и баночку пива взяла.
К слову сказать - рыба для меня это своего рода наркотик, отказаться от неё я совершенно не могу... раньше прям ритуал был каждую пятницу пиво и рыба, причем важна была именно рыба)))) рыбы съела половину, так как понимала, что потом воды буду пить много и весь мой отвес завтра превратится в привес...
Вечером, как всегда собралась идти с дочкой в парк гулять и тут она мне говорит, что пойти со мной не может, так как будет делать урокина вмю неделю, что бы потом успевать с тренировками. Ладно, принимаю решение идти гулять одна. От парка мы живем не далеко, всего в 3-х улицах и 15 минутах ходьбы, но эти улицы не везде освещаются и есть места прям очень темные, а ходить одна в темное время суток я боюсь и не важно, что время всего 8 вечера.... страх этот у меня всю жизнь, к сожалению была причина, по которой я теперь боюсь, но речь не об этом.
В общем, придя в парк, я поняла, что съеденная мной в обед рыба " просит воды" и то, что перед выходом из дома я её выпила 0,5 литра ситуцию нисколько не спасает, а воды я, конечно же, с собой не взяла.....
Следующим испытанием стало то, что у меня как у человека, довольно далёкого от спорта совершенно нет спортивной одежды и обуви.... точнее есть кроссовки, но как показали предыдущие прогулки, они не удобные и пройти много я в них не могу, поэтому сегодня обула кроссовки дочери... и это было тоже ошибкой, так как чувствовала я себя, как дочки мачехи из сказки Золушка, которым пытались надеть туфельку, которая им совершенно не подходила, что бы они не делали.... в общем вторая половина моей прогулки превратилась в не скажу, что мучение, но идти мне было совершенно не комфортно и естественно, ни о каком быстром темпе ходьбы речи уже не шло, как и о том, что бы походить подольше.... но шла я все равно в приличном темпе, не прогулочным шагом, но маршрут пришлось существенно сократить и вместо намеченных мною 3-х кругов я прошла только 2 и повернула домой....
Но в общем и целом все равно осталась довольна собой)
Всем добра и удачи!

День четвертый. Насыщенный.
Проснулась сегодня рано, несмотря на выходной. Дома затеяла уборку, привела все в порядок, съездила на рынок за продуктами, приготовила обед, отвезла бабушке консервацию....

Прогуляться получилось совсем мало, зато очень много пришлось ездить на машине.
Завтра думаю наверстаю)))