Yulia Lin
23.12.2014 22:56

Воды слонам!

Как научиться пить больше воды? Мне столько не хочется. Не добираю почти половину. А кожа сухая, и, наверное, не только потому, что зима...

 4 
 45
SaliEl 23.12.2014 23:09
Постарайтесь перед едой минут за 20-30 пить хотя бы 1 стакан воды, постепенно увеличивая количество до двух стаканов. Если вы едите где-то 4 раза в день, то этого должно хватать для нормы.
Ла 23.12.2014 23:09
я раньше тоже не могла пить воду, причем совсем,только в чае или супе... Но я научилась. Надо пить воду буквально по глоткам, особенно утром, сразу как проснулась. Пусть стоит на видном месте: как упал взгляд сделайте глоток . И так глоток за глотком приучите организм  и даже будете пить с удовольствием.
Yulia Lin 23.12.2014 23:11
Я только утром и могу спросонок, и на ночь. А днем не получается. Кажется, что слишком много.
Yulia Lin 23.12.2014 23:12
SaliEl , спасибо за совет! Забываю про воду перед едой, надо себя приучить.
Я обычно выпивала от силы литр за сутки. В этой программе я за неделю научилась пить три литра. Все время надо доливать в организм граммов двести. Втянитесь и все пойдет ка по маслу.
Yulia Lin 23.12.2014 23:31
ольга мартынова , и как Вы себя чувствуете с 3-мя л? Теоретически, конечно, возможно, но практически я не представляю, как это...
Так организм переключается В туалет, правда. тропу проложила,но в остальном- нормально. Даже ноги отекать перестали.
Идем сейчас по стаканчику хлопнем?
Майя 23.12.2014 23:49
Я раньше пила где-то 40-50% от нормы (как оказалось). сейчас я заставляю себя пить воду на голодный желудок - при чем тёплую, потому что холодная некомфортно вливается. И потом в течении дня раза 3-4 пью по стакану воды. Вечером стараюсь не пить дабы не было отеков. Могу сказать, что кожа на лице посвежела - я набираю 75-80% нормы. А кожу на ночь мажу питательным кремом.
алена - 23.12.2014 23:55
Дело привычки, сначала заставляла себя, теперь организм сам требует.
Стелла 24.12.2014 00:00
да-да-да) была та же проблема) сейчас даже в сумочке бутылочку на 250 гр. ношу) ни в коем случае не пытайтесь сразу же выпивать норму если вы до этого набирали только половину) будет элементарно плохо) лучше по чуть-чуть увеличивайте) и приучите себя выпивать по стакану воды (250гр.) : как только проснулись и в течении дня перед приемом пищи) так и наберете по чуть-чуть) начните со 100 гр, допустим, а затем увеличивайте) главное регулярность) тогда организм быстро привыкнет и отечности не будет)
Наталия 24.12.2014 00:00
ольга мартынова,  Оля, во вводном разделе "Мои задачи" есть расчет потребного количества воды. Это Вам программа посчитала норму в 3 литра?
Наливаю воду в бутылку, чтобы контролировать количество в течение дня, а то стаканы не запоминаются. Незаметно пол литра выпиваю и опять наливаю. Если воды пью мало, то вес уходит хуже, часто водой запивается желание пожевать. Вода это и чай, кофе,суп, фрукты и овощи.
Наталия Ченцова,  Программа насчитала 2700.Но у меня получается побольше с чаем,кофе и т.д.Просто  я не очень считаю.Хуже ведь не будет от двух лишних стаканов
Yulia Lin 24.12.2014 22:28
Остапенко Лилия , а бутылки запоминаются? )) Я, к сожалению, за работой увлекаюсь и забываю, даже если чашка рядом стоит. Надеюсь, постепенно выработаю привычку, как у Вас.
Lora 03.01.2015 22:31
Для того что бы контролировать свое питье воды ставлю будильники на смартфоне на определенное время, прозвонил - пора пить воду.  Может пригодиться такой совет....
Yulia Lin 03.01.2015 22:33
Lora Varivoda, спасибо!
СправедливаяЯ 03.01.2015 23:16
Я уже как то писала, про воду. Тоже была проблема выпить норму. Но начала пить теплую воду.  Мне помогло, пью норму спокойно. А холодную не могу
Yulia Lin 03.01.2015 23:19
Да, мне тоже теплую приятнее пить.
Олеся К 04.01.2015 01:23
Я по-началу клала дольку лимона в стакан, так и привыкла, теперь выпиваю не задумываясь, когда организм просит, а получается норма
Скачайте в плей маркете программу для контроля выпитой воды, она вам постоянно напоминать будет и рано или поздно  привыкнете. И контролировать количество воды намного легче.
Yulia Lin 04.01.2015 16:34
Оксана Бондаренко,  а как называется программа? Забываю, сколько выпила, если не могу сразу записать.
я для своей нормы воды,выпиваю 6 стаканов по 300гр в день,когда выпиваю,ставлю галочку,что б не забыть,не перепутать.
Анна ЁФ 04.01.2015 16:55
Просто начинайте потихоньку добавлять воду! допустим по пол стакана в день! допстим первую неделю по пол стакана... еще через неделю уже стакан.. и так далее...  я раньше тоже мало пила! теперь без труда за раз могу выпить 500 мл...  по началу сложно, но потом привыкаете и это становиться совсем не сложно.
Yulia Lin 04.01.2015 16:58
НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  с блокнотом ходите?
Yulia Lin 04.01.2015 16:59
Анна ЁФ,  так ведь 500гр за раз, наверное, не очень полезно? Если это не на утро после сна, конечно.
Yulia Lin,  а что в этом такого?не такой он и тяжолый,если такая проблема существует,ее надо как то решать)))мужу на работу сразу 1500литровую бутылку наливаю,и он в течении дня ее в машине выпивает или на работе...а как еще проконтролировать?для каждого свой свой способ
мне по первости тоже было сложновато с колличеством воды,но за время пребывания на сайте привыкла
Yulia Lin 04.01.2015 17:05
НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  ничего такого, но я, например, блокнот буду всюду забывать )
ольга мартынова,  программа насчитала воды вместе с жидкими продуктами,а чистой воды примерно 1500-1800в день нужно выпивать,не так?
Yulia Lin,  ну здесь важна еще и самодисциплина какая то...не знаю,я сама контролирую процесс у себя и у мужа темболее,он,конечно кривляется,зато потом говорит спасибо,когда на весах минус еще один кило и в туалет без проблем ходит)))
Yulia Lin,  Water Your Body  называется приложение для контроля выпитой жидкости, значок зеленого цвета. Ищите в плей маркете.
Ирина 05.01.2015 22:59
У меня такая же проблема возникает зимой.  Не могу пить воду зимой.  Спасибо за советы, надеюсь что нибудь приживется
Ирина Л 05.01.2015 23:05
А я воду пить не могу, ни зимой ни летом, летом конечно больше пью,но все равно не укладываюсь в 2 литра((( Даже в жару мне прощу выпить зеленый чай, а воду не люблю((
Мария 05.01.2015 23:19
У кого-то читала, что тоже воду пить не могли, пока не попробовали не холодную,а теплую. Теплую,как говорят,пить легче. Я и сама пью теплую воду, иногда почти горячую, на работе все привыкли,что я чай пью без сахара и без чая)))
Алия 05.01.2015 23:29
Мне нравится вкус воды с чайной ложечкой лимонного сока, пока не открыла для себя такой "рецепт" воду пила оч плохо, особенно если вода не оч хорошего качества или теплая. Люблю исключительно холодную и с лимоном, специально лед держу в морозилке. Раньше чтоб норму набирать воды на работе старалась пить больше или в бутылочке домой, пока доходила выпивала.
Екатерина 05.01.2015 23:31
Мария Орлова,  в моем окружении тоже все удивляются,что я вместо чая пью кипяточек)))
Лариса Чернова 06.01.2015 00:13
Я тоже не могу пить много воды.... но приспособилась пить с маленькими цукатами...сразу пьется))))
Alina 06.01.2015 00:15
Надо пить столько, сколько хочется!!!
Payk 06.01.2015 00:24
я с утра выпиваю стакан 300мл холодной воды, а в течении дня по не многу и набирается пока 50-60 но я вижу, что организм сам напоминает  хочется пить, и с каждым разом больше, так что удачи
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты