Дневник питания и тренировок за 26.09.2016

 Только по жирам перебор немного, посоветовала бы заменить майонез на мягкий творог, сметану или горчицу) Некоторые смешивают горчицу с творогом/сметаной.
Обратите так же внимание на жирные кислоты, w3,w6.

Ekaterina Sinyukovich, Будем стремиться к лучшему

Александр Головий, а я бы не стала заменять майонез на сметану/мягкий творог с горчицей. По вкусу - г@вно. Лучше купить хороший майонез, например в сети "Вкусвилл" со сроком хранения несколько дней и поесть вкусную еду сообразно суточной калорийности, а не заниматься онанизмом в виде сметаны с горчицей)))

Кстати, судя по калорийности ваш вес 71 кг?

наверное Вы правы насчет смешивания, сам не пробовал

Царевна Алексевна написал:
а я бы не стала заменять майонез на сметану/мягкий творог с горчицей. По вкусу - г@вно. Лучше купить хороший майонез, например в сети "Вкусвилл" со сроком хранения несколько дней и поесть вкусную еду сообразно суточной калорийности, а не заниматься онанизмом в виде сметаны с горчицей)))

абсолютно согласна. когда было можно ела майонез. на похудение не влияло. а пользы в качественном майонезе даже больше чем в сметане. так как это разные жиры. майонез- растительные, сметана - животные. растительные полезней.

Олеся Старожил МЗР, ой, это я с утра голодная была)) стараюсь  не есть до обеда по возможности, калории экономлю. Когда голодная - ругаюсь непотребными словами))) Не возьмусь судить, что полезнее, но на мой вкус майонез значительно вкуснее других соусов. Ура майонезу)))

Царевна Алексевна, а я возьмусь. животные жиры повышают уровень холестерина. был прекрасный период, когда употреблялись только растительные жиры. холестерин вернулся в норму.

Олеся Старожил МЗР, а я почитала новомодные статьи про холестерин - и перестала об этом волноваться. Ну если хочется организму что-то есть - пусть ест, лишь бы в калории вписаться)))

Олеся Старожил МЗР, спасибо учтем

Царевна Алексевна, про него уральские пельмени даже песню сочинили

Александр Головий, не слышала)) мне у них номер "на кассе в супермаркете" нравится. И еще где мускулистый красавчик в леопардовых трусах в шкафу прятался.