Dadets

Дневник питания и тренировок за 14.11.2017

Dadets  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 14.11.2017
публикую, послушаю. раньше только ккал держала в кодоре, сейчас и бжу хочу наладить
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
14.11.17 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Совсем нет овощей, надо бы добавить.
Dadets Dadets
14.11.17 18:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти, а помидор же?)
но принято, добавить овощи
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
14.11.17 18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Dadets, Одного помидора маловато. Ирина Владимировна в предыдущем комментарии правильно написала. По клетчатке существенный недобор.
ирина владимировна ирина владимировна
14.11.17 18:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
К рыбе просится гарнир ,хотя бы салат из капусты с морковью ,% нутриентов добавится ,клетчатка да с маслом нерафинированным ,заодно и жиры доберете ,Почитайте местные статьи http://health-diet.ru/article/vitamin...trientov_/
Выдра Выдра
14.11.17 18:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это не поможет в балансе бжу, но будет здорово, если вместо сладкого йогурта на 270 ккал вы добавите к треске на обед крупу (рис, макарошки, булгур).
Авокадо всех спасёт! ну, в смысле жиры подтянет)
Наталья Наталья
14.11.17 19:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Согласна с предыдущими ораторами, клетчатки совсем мало, надо добавлять. Обед вообще голодный. А йогурт "Био баланс клубника" - в мусорное ведро, вместо него на 270 ккал можно съесть что-нибудь полезное.
Светик Светлана Светик Светлана
14.11.17 19:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Каллорий вон сколько а толку мало( Йогурт обязательно сладкий? может лучше яблочко или натуральный с ягодами разбавить( В суп ложку отрубей,для клетчатки я добавляю,да и обед-не обед у вас вовсе,наверное вечером кушать хочется?
Dadets Dadets
16.11.17 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, яблоки не держу дома- аллергия у ребенка. Йогурт сладкий был скорее исключение - на прогулке. Обычно ем домашний. Купила отруби недавно. Как правило кладу детское фруктовое пюре для сладости. Нет, по вечерам есть не хочется. Хочется чтобы по голове погладили. Я не успеваю готовить совсем с детьми. Смотрела свои рейтинги меню- самый высокий был в гостях у мамы, все сбалансированно
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
18.01.2018
Какие чаи у вас самые любимые?
Мой топ: генмайча молочный улун ройбуш любой травяной всё остальное. ...
8 76
Екатерина
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Нужен совет. Конечно ооочень далек от нормы но все равно :think: ....
3 22
Ксения Ляховская
17.01.2018
Настроение...Или продолжение п...
Не жалею, не зову, не плачу, Все пройдет, как с белых яблонь дым. Увяданья золотом охваченный, Я не буду больше мол...
18 53
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы