Jakonda_2023 (МЗР)

17.06.2015 09:44

Эксперимент не сильно удаётся:(

В общем, всё что я спланировала на всю неделю есть +-, не так уж сильно и удаётся. Во первых потому что половина продуктов у меня уже закончилось что было с 14.06.
А во-вторых я чуствую что не придерживаюсь своего коридора, там печенька, тут вафелька а потом ещё фрукты разных видов. Одно спасает, делаю каждый день массаж массжором на проблемных бёдрах, и вроде нечего С улыбкой

))) Сегодня 4-ый день без спорта, спортом начну завтра заниматься 3 дня подряд и посмотрим что будет, но мне кажется что в пятницу на весах не будет большого результата моего эксперемента, лучше всего спортом через день заниматься, так мышцы успевают отдохуть от нагрузки.
Так что следующую неделю начну по новой через день спорт делать и писать каждый вечер меню составлять, придётся выкраивать время на ЭТО.
У меня проблема с мамой она как приготовит что-нибудь вкусненького я приду с работы полу голодная, начинаю малыша кормить и плюс себя подкармиливать всякими кашками, тефтелями и т.д
А в рацион было совсем другое запланировано, вот как тут быть, как удержаться от маминого соблазна?

Gala * 17.06.2015 09:54

Larisa Morozova (Markova) написал:
У меня проблема с мамой

мама свою задачу выполнила - приготовила, а вот есть или воздержаться - это ваша проблема С улыбкой

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 09:57

Gala *, Так она потом обижается если я не ем, примеру когда я ем свою еду из холодильника по плану. То она спрашивает а почему ты не ешь мои котлетки только что со сковородки и так старалась готовила и т.д Ну как тут быть?

Наталья Сотник 17.06.2015 10:00

у вас как в анекдоте:
Приходит к доктору пациентка и говорит:
- Прямо не знаю что мне делать, как похудеть? Готовлю очень вкусно и много, чтоб всем хватило и можно было всегда гостей накормить, но приходится за всеми доедать: за мужем, за сыном, за дочкой и поэтому никак не удается похудеть! Подскажите, что делать?
Доктор отвечает:
- Заведите себе свинью.
- Это что ж, мне еще и за свиньей доедать?!

Gala * 17.06.2015 10:00

Larisa Morozova (Markova), она Вами манипулирует, сама того не зная, скорее всего. Вы можете есть - только потом не жалуйтесь, что вес стоит, или не худеется. Скажите маме, что все очень вкусно, но у вас другая цель. Все в ваших руках.

Gala * 17.06.2015 10:03

Larisa Morozova (Markova), у меня бабушка так еду сыну подсовывала, теперь у него пузо висит в 12 лет и вернуть его в форму очень тяжело, он ребенок и ему хочется печеньки килограммами есть, а я вынуждена его ограничивать, потому что он еще и на диване любит валяться Печально

Chiara Grace 17.06.2015 10:10

Наталья Сотник, Хихикаю

Анна 17.06.2015 10:15

Я перестала хватать на лету. Потому то трудно учитывать такие перекусы. По началу так было: кормлю ребенка и себя подкармливаю Смущаюсь

. Но сейчас привыкла. главное не забываться))

Анна 17.06.2015 10:20

Larisa Morozova (Markova), наверное мама не считает что вам надо худеть?)

Chiara Grace 17.06.2015 10:23

Не совсем поняла,в чем суть эксперимента, но результат все равно есть - нашлись некоторые причины, по которым именно такой образ питания и тренировок Вам не подходит. И это тоже хорошо.
Возможно, Вы в поиске такой рационализации ведения дневника, который позволит сократить время на его заполнение? Я бы тоже не прочь его отыскать, если найдете - поделитесь, плиз)) Но если Вы это делаете ради повышения рейтинга - типа "спланирую все правильно и красиво" - тогда, наверное, не тратьте время даже. Просто вводите в рацион полезные и вкусные продукты, сегодня один, завтра другой, и надо сказать, тефтели и каши, которые готовит Ваша мама - такие же полезные и вкусные продукты как и любые другие, просто приготовленные НЕ по Вашему плану. Вот и все. А сбалансировать рацион можно и с ними.

Rocksa 17.06.2015 10:26

Я маме объяснила что все это очень вкусно, но пока я не могу кушать это) Ну и в процессе когда готовлю я для себя, готовлю и на ребенка тоже) И мама к нам подключается. Я уже забыла когда у нас дома были жареные свиные котлеты. Куриные паровые из мультиварки) А когда мама сама начала понеможку худеть то вообще вопросов не возникало что готовить)

Maara 17.06.2015 11:37

Вижу два варианта:
1. Планируйте рацион с запасами на вечер.
2. Кушайте мамину еду на след.день (тут придется тренировать силу воли).

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 11:59

Анна, ТОЧНО! Она меня дистрофиком называет, хотя это совсем не так!

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 12:04

Chiara Chiara, Суть эксперемента в том что бы спорту посвещаться время в конце недели 3 дня подряд четв-субботу, когда нет работы на следующее утро и не надо рано вставать, так я могу от полной души позаниматься до 2 часов тренировки сделать, а все 4 дня с воскр-среду по вечерам делать какие-то другие дела, например учиться или просто отдыхать смотря телевизор на диване, или заниматься любимым хобби творить видео-фильмы с семейными фото С улыбкой

Но что-то забив дневник на неделю вперёд у меня так и не удаётся питаться по нему Печально

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 12:06

Chiara Chiara, Ещё суть не только гнаться за высоким рейтингом а укладываться в течении недели без спорта в 1400-1500 каллорий, что пока у меня не получилось Печально

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 12:07

Ирина, У меня мама тоже "худеет", но продолжает жарить всё на подсолнечном масле Печально

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 12:10

Maara, Хороший совет, спаисбо вам огромное С улыбкой

Надо поробывать.
Просто хочется зарание сделать всё зелёненьким и с высоким рейтингом, но под вечер всё обламывается. Я уже подумала разбить 1500 калорий в день на 6 приёмов пищи то есть каждый приём по 250 калорий, может так попробывать питаться в те дни что без спорта!

Rocksa 17.06.2015 12:15

Larisa Morozova (Markova), купите сковородку керамическую или просто антипригарную и покажите что можно жарить без масла))

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 12:17

Maara, А с запасами на вечер, это сколько примерно калорий оставлять на вечер?

Maara 17.06.2015 12:24

Larisa Morozova (Markova), я стараюсь оставлять не меньше 500 ккал) у меня стабильно вечерами обжорство)
Хотя это не полезно, но я стараюсь худеть без стрессов. Я очень нервничаю, когда вечером не могу съесть плотный ужин..приходится перекусывать-перекусывать и перед сном все равно съедаю мегакалорийную гадость)

Jakonda_2023 (МЗР) 17.06.2015 12:28

Maara, А сладкое вы кушаете по вечерам, там вафельки или печеньки или зефирку?
Я до этого старалась есть все такие плохие углеводы с утра до 12 после 12 ни-ни! Нечего никакого сахара и сладкого и мучного, только белок с овощами, но вечером так хочется с чаем чего-нибудь такого вкусненького!

Maara 17.06.2015 12:37

Larisa Morozova (Markova), я сладкоежка. С самого начала похудения я, видимо, как и вы, сразу отказала себе в сладком. И ой как зря. Где-то на третий месяц меня кааак понесло по печенюгам и конфетам)) Я укладывалась а КБЖУ употребляя огромное количество быстрых углеводов... Что, как вы понимаете, вредно.Я была жутко голодная постоянно.
Сейчас я стабильно кушаю конфеты и печенье. Укладываюсь в КБЖУ и наедаюсь. Не чувствую голода и теперь разбираюсь какие сладости есть выгоднее (по калорийности). Открыла недавно для себя мороженое "Каждый день" ванильное. Всего 170 ккал и вкус изумительный. Сахар заменила сахарозаменителем и готовлю выпечку с ним.
Вафли кстати есть невыгодно. Печенье в общем-то тоже. А вот зефир и мороженое - да, выгодно) Опять таки мороженое не всякое...
Приспособитесь со временем =)