Как то не получается .Вроде бы и воду пью и жир не добираю и углеводы в норме стараюсь держать, а кажется увеличилась в объёмах, может отекаю? Главное не голодная, старалась "добрать" жир, но похоже каждый съеденный грамм откладываетсяНе буду  жир добирать и углеводы тоже!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Сегодня сглупила и в первой половине дня постаралась обойтись без батончиков мюсли (в них видите ли много углеводов!) Итог был не утешительным,жуткая головная боль и потеря сил,перебор с белками и резкий недобор калорий, жиров и углеводов. Восстановилось всё (главным образом самочувствие) только после двух вкусняшек,ужина и пары маленьких бутербродов с маслом и мёдом. А вот догонять жиры оливковым маслом становится ежедневной "привычкой".С витамином А который день передоз, это же не есть хорошо? Прикреплен дневник питания

Углеводов опять много,хорошо, что мои походы от остановки до работы и обратно их чуток сжигают. В целом день не голодный, НО, с батончиками было бы и сытнее и углеводов меньше, блин,надо заказать. А вот жиров недобор!!!!Который день уже Догонюсь ка оливковым маслицем, обожаю его!!!!! А с нутриентами никак не разберусь. там такие запредельные цифры вылезли.Это плохо, перебор наверное? Прикреплен дневник питания

Скажите пожалуйста,при норме в калориях перебор с углеводами чем грозит? Знаю, что это плохо.А если с белками перебор(в предыдущих днях)? Прикреплен дневник питания

Очень довольна ЖЕНСКИМ КАЛЕНДАРЁМ!!!! Всё работает как швейцарские часы,лишний раз не приходится травить себя контрацептивами, только в самые опасные дни. Замечательно!!!!!

Маргарита. я столкнулась похожей проблемой, очень сильным чувством голода и как следствие этого переедание и чувство тяжести.Посмотрела ваш рацион - у вас перебор и существенный с углеводами,а они как раз и способствуют быстрому выбросу сахара в кровь,маленькому времени насыщения и возрастающему чувству голода. Старайтесь, если хотите есть употреблять больше белковой пищи (не булочку, а стакан кефира например) и полезнее и сил больше , на себе проверила.Хоть у вас и хорошие показания по количеству поступающего белка.А ещё так называемый "жор" наступает в определённые периоды женского цикла, когда идёт перестройка,или в критические дни, когда организм теряет опять тот же белок и требует его пополнения.У меня правда были специальные белковые батончики, но и после кусочка нежирной куриной грудки становится реально легче. Желаю удачи.

Приложением разочарована. Слишком много времени занимает поиск блюд, ведение дневника питания. отсутствуют элементарные продукты, много ненужных . неизвестных готовых блюд,все подсчёты весьма относительны и туманны.Я на гербалайфе похудела за три месяца на 12 кг,имея каждый день чёткое представление о том, сколько килокалорий употребила за предыдущий день и сколько чего было лишнего , белка, углеводов, витаминов (повезло с консультантом).Это ни в коем случае не реклама. Тем, у кого много свободного времени, чтобы этим заниматься.искренне  желаю успехов.