Для Маргариты

Маргарита. я столкнулась похожей проблемой, очень сильным чувством голода и как следствие этого переедание и чувство тяжести.Посмотрела ваш рацион - у вас перебор и существенный с углеводами,а они как раз и способствуют быстрому выбросу сахара в кровь,маленькому времени насыщения и возрастающему чувству голода. Старайтесь, если хотите есть употреблять больше белковой пищи (не булочку, а стакан кефира например) и полезнее и сил больше , на себе проверила.Хоть у вас и хорошие показания по количеству поступающего белка.А ещё так называемый "жор" наступает в определённые периоды женского цикла, когда идёт перестройка,или в критические дни, когда организм теряет опять тот же белок и требует его пополнения.У меня правда были специальные белковые батончики, но и после кусочка нежирной куриной грудки становится реально легче. Желаю удачи.