Дорогие! Кто чем спасается если не рассчитали нагрузку на низкокалорийной диете? Вчера себя слегка прибила, решив, что 1200 ккал это норм для моих привычных нагрузок. Даже в порыве энтузиазма не доела то, что программа мне посчитала. Сегодня сил нет. Чувствую, что нужны быстрые угли, чтобы организм реанимировать. Но очень не хочется, чтобы эта помощь обернулась врагом на пути к результату. 

Прям создать отдельную тему решила, потому как где ещё можно найти столько мнений и различных методов похудения, как ни тут?) Я сейчас пробую диету, которая по мнению создателей должна привести к разгону метаболизма и как следствие быстрого снижения веса. Это даже не диета, а способ питания. Суть в следующем: 
 Утром обязательно стакан воды (я пью давно и два, причем теплой, потому как есть теория, что именно эта вода проникает в клетку, а не в межклеточное пространство, не знаю про это наверняка, но привыкла и пью лет 15  уже)
Завтрак - не позднее, чем через 2 часа после подъема (в моём случае ещё и не раньше, чем через 20 мин.после воды, типа именно это время нужно воде, чтобы сделать всё положенное)
Перерывы между приёмами пищи максимум -2-3 часа (этот пункт вызывает больше всего споров из-за инсулина, который постоянно подстёгивается и препятствует похудению по мнению противников дробного питания)
Каждый приём пищи в обязательном порядке состоит из: 1.гарнир (все крупы, правильные макароны, горошек, бобовые,картофель) 2. Мышечный белок (т.е.животный), овощи. В пропорциях 50-100/50-100/100-300гр соответственно. При этом например рыбный или мясной суп с картошкой это сразу все три ингридиента - всё  в пределах рассчитанной калорийности. Напитки, фрукты, вкусняшки можно только после ГМО (гарнир, мышечный белок, овощи)
Последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна.
То есть пока не спим - едим. Но исключительно сочетание ГМО и в пределах нужной калорийности.
Уффф)))))  Я вот решила провести эксперимент на себе, потому как по ощущениям мне такая схема хорошо подходит. Я постоянно ем, и голод почти не возникает. Да и ем всё, потому шансов продержаться пару недель гораздо больше. Вчера от некоторых участников получила пинок и упреки в недисциплинированности и решила доказать себе и вам, что я не такая))) Потому решила вот публично попробовать честно продержаться две недели, рассказывая о срывах, успехах, ощущениях и результатах.
Мне вызов - кому-то чужой (может и нужный) опыт. 
Завтра встану на весы, чтобы изначальный вес застолбить. И начну отчёты.
Сочувствующие поддержите, не интересующиеся проходите мимо

Да! Чуть не забыла - вода 2-2,5л!
И ещё. Я сейчас пью хитозан. По мнению многих из тех, кто его пил, это пустышка. Мне пока ни горячо от него, ни холодно, потому пью. То есть результаты будут всё-таки с хитозаном.

Нужна помощь сообщества! Сейчас буду плакать. Вернулась сюда совсем не от хорошей жизни. В сентябре сделали операция по женской части, и здравствуй, гормональный сбой! А вместе с ним выпадение волос, огромная болезненная грудь, головные боли и 6 кило веса в плюсе. Аппетит просто зверский. Праздники отложились повсюду. При том, что до них за две недели ограничений в 1200 ккал и практически ежедневные кардио ушёл только один кг. Вес отказывается уходить, зато стремительно растёт при первой же возможности. Для меня это трагедия, т.к. я актриса и просто не могу сейчас работать, поскольку в новом весе меня никто не знает. Дорогие дамы! Может кто из вас проходил через подобное буйство гормонов и нашёл какую-то лазейку как с этим справиться? Буду очень благодарна за советы и поддержку!

Вот снова вернулась сюда. Хотя уже думаю, что все это безрезультатные игры. Месяц ПП (правда в сочетании с диетами) спорт по 50 км на велосипеде, три сброшенных кило, и потом два дня пребывания в эмоциональном раздрае, с поглощением еды в невероятном количестве и снова + 2 кг на весах. И не говорите мне, что это вода! Нет. Это мой организм бунтует, и отчаянно хочет обрасти жирком, чтобы защитить меня...от чего? От того, с чем мы сталкиваемся каждый день - жизнь. Вот так случилось, что для меня еда стала способом успокоиться и получить удовольствие. Возможно, для многих это знакомая проблема. Я отчетливо понимаю, что именно она не дает мне прийти к желанным результатам. Просто КАТЕГОРИЧЕСКИ не могу найти другого способа снять стресс. Ванны, спорт и т.п., увы, не являются для меня заменителем вкусной еды вечером, иногда с шампанским. Вдруг кто-то прошел через это и нашел выход? Буду очень признательна вам за поддержку и совет.

На сайте больше месяца. Результат -1 кг. Да и то не факт, что это так. Не уверена, что это не прогулки воды. Бывало, что вылетала на день из коридора, но в основном в нем. Физические нагрузки регулярные. Последнюю неделю ежедневные. Не уходит вес на пп  Ранее, признаюсь честно, практиковала более жесткие системы снижения. Например 1000 Ккал, при этом с нагрузками. Вес уходил быстро, и не могу сказать, что спешил вернуться, если я не злоупотребляла едой.
Сейчас в замешательстве. Вот думаю, может дать волшебный пинок весу? Пробую сейчас три дня атаки белком (помню на Дюкане весь сразу рванул вниз). Потом хочу вернуться на пп. Хотела узнать ваше мнение. Был ли у кого опыт подобных, или иных, пинков.
Относительно резкой смены калорийности - было несколько срывов на день, которые в принципе считаю такой сменой. Не могу сказать, что после этого наступало снижение.
Заранее спасибо всем, кто выскажется. Прикреплен дневник питания