Дневник питания за 10.01.2020

Недобор. Можете выпить ещё пару, вы же ходили, что то делали, энергию тратили. Что то мало калошек

В коридор свой Вы вошли, так что всё хорошо, перебора, по сути, нету.

Ольга  Плеханова, Да почти ничего не делала. В магазин за тканью сходила (это пару километров) и платье пошила) И я стараюсь нижней границы держаться, потому что не уверена, что калорийность продуктов всегда можно правильно посчитать. Всё равно всё очень приблизительно. Вот бедро это жареное. В каждом из них жирку разная пропорция. И как мне быть уверенной, что в базе именно та, что в моей куриной ноге?)  Потому страхуюсь немного. Но без фанатизма. Вчера реально перебрала (не стала в дневник заносить, потому что не посчитала). Перебрала потому что себя плохо почувствовала из-за косяка с тренировкой. И мне всё равно было сколько калорий я съем, чтобы в себя прийти. Даже есть не хотелось, а тремор, слабость..В общем, без фанатизма. Но обидно было, что про капучино-то сегодня забыла) Но вообще с кофеманией мне пора завязывать) Он как-то сам ко мне в рот постоянно прыгает, капучино этот из COFIX))))

Ирина, Да. Но я по нижней ориентируюсь для подстраховки)

Для такого количества калорий рейтинг очень приличный, особенно для новичка!!! Жиры это то, что я всегда стараюсь добрать, угли можно не добирать, а жтры это гормоны и отсутствие голода.)

Elena (ПГ16\8, 14\1), тем более, что ни в пасте грибной, ни в борще точно нутриентов нет. Я поняла ещё один плюс этого питания. Поскольку нужно обязательно эти гмо(гарнир, мыш.белок, овощи), питание получается очень разнообразным. А это и для рейтинга плюс и для меня удовольствие. Да и не так сложно, как думала. Жиры, думаю, недобираю, потому что калории экономлю. Мне углеводы нужны. Я без них болею. Проверено

Здравствуйте, Я когда в общем смысле за себя взялся, первое это решил  вопрос с дисциплиной рациона и режима питания...!

Нателла, Я вспомнила, кто-то сидел на вашем ГМО и очень успешно. У меня проблема не могу каши есть с детства. А сидеть на одной картошке мало радости. Сегодня удивило, что даже в вареной картошке есть вит С, и довольно прилично. Она в очередной раз выросла в моих глазах. Голова пройдет, буду думать что менять. Наверное йогу включу.

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Борис, там сегодня писали, что от ИГ спровоцировало проблемы с желчным. У меня с ним проблем не было (хотя я не знаю какие они именно). Что вы думаете? Он же получается редко сокращается. Хотя я по 23 дня голодала и потом про поджелудочную на долго забывала.

Elena (ПГ16\8, 14\1), там можно бобовые, горошек, кукурузу, чечевица. Я люблю крупы. И каши. Но больше крупы. Плов, например, если с овощами есть ГМО. А плов можно и с грибными, и с курицей....В общем там получается выбор огромный

Elena (ПГ16\8, 14\1), мне сложно, что то коментировать когда это меня не касается.... вот знаю точно, что в жлчном пузыре у меня два камушка седят. Делал УЗИ, вот сейчас буду ими заниматься в плотную. Тогда смогу всё прокоментировать. Я вообще единичные случаи не рассматриваю, так как есть такие впечетлительные "персонажи".... Я вКонтакте в диабетической группе состою, там такого начитаешься, что в цирке смеятся не будешь.... Когда узнали, что я голодаю... вообщем даже рассказывать не буду...

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Ясно)))