Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Морковь (Варка без слива) |
100
|
32.8 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 2850 | 516.1 | 30.4 | 22.9 | 45.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ |
350
|
183.4 | 9.1 | 8.4 | 17.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Итого | 760 | 598 | 33.7 | 23.4 | 60.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шпроты в масле. Консервы |
18
|
65.3 | 3.1 | 5.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 448 | 295.8 | 13 | 9.1 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
110
|
195.8 | 17.6 | 12.1 | 3.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 400 | 404.8 | 25.5 | 22.7 | 20.9 |
Итого за день | 4658 | 1826 | 102.7 | 79.2 | 168.9 |
Светлана Савина написал:
как посмотреть Ваш рацион?
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
ВАРВАРА ВАРИНА
Дневник питания и тренировок за 26.07.2015
Liones666 написал:
нажмите на "дневник питания и тренировок ...." и всё откроется
Незабываемый эпизод, воспоминание на всю жизнь - именно из-за того, что вместе с сыном. Я за то, чтобы лучшие моменты в жизни мы встречали вместе с детьми, особенно - в окружении природы.