Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Цветная капуста (Варка без слива) |
50
|
14.2 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Фасоль зеленая стручковая замороженная |
100
|
27 | 3.8 | 0.4 | 7 |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Молоко овсяное |
100
|
32 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 865 | 200 | 24 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп постный |
220
|
115.5 | 6.8 | 2.2 | 15.6 |
Проростки чечевицы |
50
|
56 | 4.8 | 0.6 | 9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
картофель жареный ( из сырого) |
200
|
512.4 | 4.8 | 38 | 37.8 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 572 | 700 | 17 | 40 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный в термосе с мятой, лимоном и имбирем |
300
|
34.5 | 1.5 | 0.3 | 4.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 750 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Дружба с тыквой (постная) |
250
|
173 | 5.8 | 1.5 | 36.3 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 575 | 311 | 23 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао без молока |
300
|
23.1 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
Изолят соевого белка |
15
|
58.7 | 13.5 | 0.2 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 480 | 171 | 18 | 9 | 2 |
Итого за день | 3242 | 1489 | 85 | 61 | 149 |