Калорийность Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173 кКал 1684 кКал 10.3% 6% 973 г
Белки 3.54 г 76 г 4.7% 2.7% 2147 г
Жиры 5.74 г 60 г 9.6% 5.5% 1045 г
Углеводы 25.89 г 211 г 12.3% 7.1% 815 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.6% 2222 г
Вода 62.99 г 2400 г 2.6% 1.5% 3810 г
Зола 0.94 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75 мкг 900 мкг 8.3% 4.8% 1200 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.7% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 5.8% 1000 г
Витамин В4, холин 11.7 мг 500 мг 2.3% 1.3% 4274 г
Витамин В5, пантотеновая 0.414 мг 5 мг 8.3% 4.8% 1208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 7.3% 789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.5% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 1.7% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.111 мг 20 мг 0.6% 0.3% 18018 г
Макроэлементы
Калий, K 196 мг 2500 мг 7.8% 4.5% 1276 г
Кальций, Ca 121 мг 1000 мг 12.1% 7% 826 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 2.2% 2667 г
Натрий, Na 75 мг 1300 мг 5.8% 3.4% 1733 г
Фосфор, Ph 106 мг 800 мг 13.3% 7.7% 755 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.3% 22222 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 1% 5556 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 3.1% 1897 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 1.9% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.65 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.61 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.172 г ~
6:0 Капроновая 0.105 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.135 г ~
12:0 Лауриновая 0.149 г ~
14:0 Миристиновая 0.543 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.624 г ~
18:0 Стеариновая 0.706 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.93 г от 18.8 до 48.8 г 4.9% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.863 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.527 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 2.7%
18:2 Линолевая 0.434 г ~
18:3 Линоленовая 0.092 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.092 г от 0.9 до 3.7 г 10.2% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.434 г от 4.7 до 16.8 г 9.2% 5.3%
Прочие вещества
Теобромин 5 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира составляет 173 кКал.

  • serving 1/2 cup = 72 гр (124.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 173 кКал -%
Белки 3.54 г -%
Жиры 5.74 г -%
Углеводы 25.89 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 62.99 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ, ШОКОЛАДНОЕ, ЛАЙТ, БЕЗ ДОБ. САХАРА, 5.74% ЖИРА

Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира калорийность 173 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ