ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, клубничное, 8.4% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192 кКал 1684 кКал 11.4% 5.9% 877 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.2% 2375 г
Жиры 8.4 г 60 г 14% 7.3% 714 г
Углеводы 26.7 г 211 г 12.7% 6.6% 790 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.3% 2222 г
Вода 60 г 2400 г 2.5% 1.3% 4000 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96 мкг 900 мкг 10.7% 5.6% 938 г
Ретинол 0.096 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.6% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.255 мг 1.8 мг 14.2% 7.4% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 7.5% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1.6% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 5.2% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.7 мг 90 мг 8.6% 4.5% 1169 г
Витамин РР, НЭ 0.17 мг 20 мг 0.9% 0.5% 11765 г
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 3.9% 1330 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 6.3% 833 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1.8% 2857 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 2.4% 2167 г
Фосфор, Ph 100 мг 800 мг 12.5% 6.5% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.6% 8571 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 2% 2564 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 1.9% 2703 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 1.8% 2895 г
Цинк, Zn 0.34 мг 12 мг 2.8% 1.5% 3529 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 4.43 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.19 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое, клубничное, 8.4% жира составляет 192 кКал.

  • 0,5 cup (4 fl oz) = 66 гр (126.7 кКал)
  • individual (3.5 fl oz) = 58 гр (111.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 192 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 26.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 60 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРОЖЕНОЕ, КЛУБНИЧНОЕ, 8.4% ЖИРА

Мороженое, клубничное, 8.4% жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,2 %, витамином B5 - 14,4 %, кальцием - 12 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Мороженое, клубничное, 8.4% жира

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое, клубничное, 8.4% жира калорийность 192 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое, клубничное, 8.4% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое, клубничное, 8.4% жира
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ