Калорийность Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 1679 г
Белки 0.68 г 76 г 0.9% 1.9% 76 г
Жиры 0.12 г 60 г 0.2% 0.4% 60 г
Углеводы 11.27 г 211 г 5.3% 11.3% 213 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 20 г
Вода 87.22 г 2400 г 3.6% 7.7% 2423 г
Зола 0.71 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 1000 г
альфа Каротин 8 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 4 г
бета Криптоксантин 27 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 6.6% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.7% 2 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 2.6% 517 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 8.3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 8.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 10.2% 396 г
Витамин C, аскорбиновая 33.6 мг 90 мг 37.3% 79.4% 90 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 21.3% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.8% 15 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 3% 20 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178 мг 2500 мг 7.1% 15.1% 2507 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 29.8% 1000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 6% 393 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 1000 г
Фосфор, Ph 47 мг 800 мг 5.9% 12.6% 797 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.5% 19 г
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.6% 2 г
Медь, Cu 42 мкг 1000 мкг 4.2% 8.9% 1000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 50 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.31 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.08 г ~
Сахароза 4.01 г ~
Фруктоза 2.23 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.7% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.1% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 18.8 до 48.8 г 0.1% 0.2% 22 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6% 10 г
18:2 Линолевая 0.023 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д составляет 47 кКал.

  • cup = 249 гр (117 кКал)
  • fl oz = 31.1 гр (14.6 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 47 кКал -%
Белки 0.68 г -%
Жиры 0.12 г -%
Углеводы 11.27 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.22 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК, ОХЛАЖДЕННЫЙ, ПОЛУЧЕННЫЙ ИЗ КОНЦЕНТРАТА, ОБОГАЩЕННЫЙ КАЛЬЦИЕМ И ВИТАМИНОМ Д

Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37,3 %, кальцием - 14 %

Чем полезен Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д, калории, нутриенты, полезные свойства Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата, обогащенный кальцием и витамином Д
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ