Калорийность Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 кКал 1684 кКал 3% 6% 3368 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.4% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 10.8% 1856 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.6% 2613 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.8% 6923 г
альфа Каротин 14 мкг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.6% 13158 г
бета Криптоксантин 214 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 166 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин В4, холин 6 мг 500 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 5% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 3.2% 6250 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.6% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 22 мг 90 мг 24.4% 48.8% 409 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 1% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 178 мг 2500 мг 7.1% 14.2% 1404 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 3.6% 5556 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 4% 5000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 1% 20000 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 3.6% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 3.8% 5405 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 5% 4000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%

Энергетическая ценность Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 50 кКал.

  • cup = 249 гр (124.5 кКал)
  • fl oz = 31.1 гр (15.6 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАНДАРИНОВЫЙ СОК, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ПОДСЛАЩЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,4 %

Чем полезен Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Мандариновый сок, консервированный, подслащенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы