Калорийность Индейка с подливкой, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Индейка с подливкой, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 кКал 1684 кКал 4% 6% 2513 г
Белки 5.88 г 76 г 7.7% 11.5% 1293 г
Жиры 2.63 г 56 г 4.7% 7% 2129 г
Углеводы 4.61 г 219 г 2.1% 3.1% 4751 г
Вода 85.07 г 2273 г 3.7% 5.5% 2672 г
Зола 1.81 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.1% 6923 г
Ретинол 0.013 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 10.6% 1417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 6.4% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 7.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 11.9% 1250 г
Витамин РР, НЭ 1.799 мг 20 мг 9% 13.4% 1112 г
Макроэлементы
Калий, K 61 мг 2500 мг 2.4% 3.6% 4098 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 3% 5000 г
Натрий, Na 554 мг 1300 мг 42.6% 63.6% 235 г
Сера, S 58.8 мг 1000 мг 5.9% 8.8% 1701 г
Фосфор, Ph 81 мг 800 мг 10.1% 15.1% 988 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 7.8% 1935 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 3.3% 4545 г
Селен, Se 19.2 мкг 55 мкг 34.9% 52.1% 286 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 8.7% 1714 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.41 г ~
Валин 0.312 г ~
Гистидин* 0.183 г ~
Изолейцин 0.306 г ~
Лейцин 0.469 г ~
Лизин 0.554 г ~
Метионин 0.17 г ~
Треонин 0.262 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.364 г ~
Аспарагиновая кислота 0.571 г ~
Глицин 0.292 г ~
Глутаминовая кислота 0.96 г ~
Пролин 0.245 г ~
Серин 0.262 г ~
Тирозин 0.232 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.85 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.54 г ~
18:0 Стеариновая 0.27 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.97 г min 16.8 г 5.8% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.86 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 6.3%
18:2 Линолевая 0.44 г ~
18:3 Линоленовая 0.03 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.44 г от 4.7 до 16.8 г 9.4% 14%

Энергетическая ценность Индейка с подливкой, замороженная составляет 67 кКал.

  • cup = 240 гр (160.8 кКал)
  • package (net weight, 5 oz) = 142 гр (95.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67 кКал -%
Белки 5.88 г -%
Жиры 2.63 г -%
Углеводы 4.61 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.07 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ИНДЕЙКА С ПОДЛИВКОЙ, ЗАМОРОЖЕННАЯ

Индейка с подливкой, замороженная богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 34,9 %

Чем полезен Индейка с подливкой, замороженная

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Индейка с подливкой, замороженная калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Индейка с подливкой, замороженная, калории, нутриенты, полезные свойства Индейка с подливкой, замороженная
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ