Рецепт Умный сахар с экстрактом шиповнка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Умный сахар с экстрактом шиповнка

Сахар песок	99.2 г
Шиповник сухой	1 г
Стевия	1 г
Аскорбиновая Кислота	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Умный сахар с экстрактом шиповнка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	402.6 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	418 г
Углеводы	100.4 г	219 г	45.8%	11.4%	218 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.2%	11250 г
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.2%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%		60000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.8 мг	90 мг	10.9%	2.7%	918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%		40541 г
Витамин РР, НЭ	0.0137 мг	20 мг	0.1%		145985 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.41 мг	2500 мг	0.1%		73314 г
Кальций, Ca	3.51 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	28490 г
Магний, Mg	0.17 мг	400 мг			235294 г
Натрий, Na	1.08 мг	1300 мг	0.1%		120370 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.321 мг	18 мг	1.8%	0.4%	5607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.061 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	97.5 г	~

Энергетическая ценность Умный сахар с экстрактом шиповнка составляет 402,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	402.6 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	100.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Умный сахар с экстрактом шиповнка, калорийность 402,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Умный сахар с экстрактом шиповнка, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе