Калорийность Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.8% | 1357 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 16.4% | 233 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3842 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 6.9% | 552 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 5.4% | 714 г |
| Кальций, Ca | 340 мг | 1000 мг | 34% | 13% | 294 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Натрий, Na | 630 мг | 1300 мг | 48.5% | 18.6% | 206 г |
| Фосфор, P | 530 мг | 800 мг | 66.3% | 25.4% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 9.6% | 400 г |
Энергетическая ценность Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк. составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 261 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 40 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР МЯГК.ПЛАВЛ.ЖИРНАЯ КРЫНКА С ВЕТЧИНОЙ (5,6-24-5,7) 261КК.
Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,1 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B5 - 12 %, калием - 14 %, кальцием - 34 %, фосфором - 66,3 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зефир с брусникой Воздушный поцелуй
- Ролы
- обработанные соевые бобы
- Кремовый зефир Всегда готовь!
- Котлета из индейки с овощами
- Творог 0,1% (Домик в деревне)
- Рассольник
- перец в сладком маринаде
- манная каша на 3 21 января
- Быстросуп Galina Blanca суп-пюре куриный с сухариками
- Кабачки тушеные с грудкой
- Быстросуп Galina Blanca суп-пюре куриный с сухариками
- Творог 7% (из молока 3,5% жирнсти)
- Суп смесь бобов
- Яичный белок вареный
- Капуста тушеная с утиными желудками и фаршем из говядины
- Пельмени из говядины и свинины
- хлеб заварной с подсолнечником"Родные просторы"
- яичный белок вареный
- кс_лисички жареные в сметане
- Рис бурый
- Маффины с тыквой
- Блины с шампиньенами
- Фасоль стручковая
- Zalie salati
- Блинчики Ермолино
- каша с консервой
- Котлеты из карася 164 гр
- Milch 3,5 % Fett
- запеканка со шпинатом
- Брокколи и цветная Hortex
- Котлеты из куриного филе с овсянкой и молоком
- Тузя кофета
- Корюшка жареная
- Свекольный салат с грецким орехом,черносливом и курагой
- Рожь для проращивания
- Обжорка
- Творог обезжиренный - ТЧН
- Смузи из зелени, кератина и ВСАА
- Мититеи
- Овсяноблин
- Витаминная смесь
- хлеб паланга вкусвилл
- пряники молочные
- Салат сельдь под шубой
- Салат Пай с курицей Killfish
- котлеты (свинина+говядина)
- Чипсы с травами и томатами московский картофель
- "Хлебцы-молодцы" Железо+ плюс
- фасоль с жареным луком
- Овощи деревенские с грибами
- Пирожки с картофельной начинкой
- losos' soljonij
- Овощи деревенские
- avokado
- яйца
- Икра грибная
- пельмени стародворские
- Пельмени "домашние" (мини)
- Салат простой (+2 яйца и +40 гр.сметаны)
- Maxler Problend
- Хлебцы DrKorner карамель
- пюре порошковое
- Индиго латте
- Пирожки с твороженой начинкой
- Хлебцы DrKorner клюква
- салат
- Кальций+ d3
- Суп овощьной с рисом
- Суп-пюре Maggi горячая кружка куриная с сухариками
- Творожный рулет с грецкий орехом
- Зефир шармель ударница с яблоком
- Сироп агавы
- Суп-пюре Суперсуп сырный
- витаминный
- Кукурузное масло
- Основа для пиццы
- спаржа с морковью по корейски
- рахат лукум
- Лосось под сливочным соусом с нежнейшими томатами и базиликом (Мама рома) = 150г
- Фокачча
- хлеб тостовый спар
- Куриная печень в сливках в мультиварке
- Аскорбиновая кислота
- Фокачча с соусом песто (Мама рома) = 200г
- Щи кислые 21.01.18
- Булочка со сгущенкой (Вдоволь) = 100г
- Плавленый сыр Президент. 20 %
- Пельмени по-ермолински с говядиной
- Суп Гороховый с сухариками (Горячая кружка )
- Сельдь с луком
- Овощи по-селянськи ЗАМОРОЖ АТБ
- Плечо куриное в медово - соевом соусе в микроволновке
- свекла с чесноком мое
- Салат айсберг
- Картофельное пюре с молоком (хлопья)
- картофельное пюре
- Гавайская смесь на сковороде
- Смузи из тыквы и лемона
- Капуста тушеная с курицей в мультиварке
Метки: Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк. калорийность 261 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк., калории, нутриенты, полезные свойства Сыр мягк.плавл.Жирная крынка с ветчиной (5,6-24-5,7) 261кк.
Калькуляторы
