Рецепт Суфле с какао (02.02.2014). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суфле с какао (02.02.2014)

Какао-порошок обезжиренный (10-12%) "Van" ("Маспекс") 14 г
Желатин пищевой 30 г
Молоко пастеризованное нежирное ("Рыбницкий молочный комбинат") 405 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле с какао (02.02.2014)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 20.4% 826 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.7% 4563 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.9672 мг 20 мг 4.8% 8.1% 2068 г
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 46.77 мг 1000 мг 4.7% 7.9% 2138 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 2.2% 7477 г
Натрий, Na 0.73 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 178082 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 4.2% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 1.2% 13433 г

Энергетическая ценность Суфле с какао (02.02.2014) составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.4 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суфле с какао (02.02.2014), калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле с какао (02.02.2014), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты