Рецепт СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ...

БУЛЬОН говяжий (без вермишели, для супа говего и др.) НАТ. САМ (С НУТР.)	250 г
Говядина, котлетное мясо (Варка без слива)	100 г
ВЕРМИШЕЛЬ (ОТВАРЕННАЯ, см.Описание) "Щебинские" (Варка для супа курго и т.д. Рецт № 2) НАТ. САМ (С НУТР,)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.3 ккал	1684 ккал	5.4%	6%	1865 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	11.5%	962 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	10.6%	1037 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.3%	8423 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.6%	20000 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	3.4%	3206 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	1.2%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	3.2%	3462 г
Витамин В4, холин	32.79 мг	500 мг	6.6%	7.3%	1525 г
Витамин В5, пантотеновая	0.232 мг	5 мг	4.6%	5.1%	2155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.183 мг	2 мг	9.2%	10.2%	1093 г
Витамин В9, фолаты	4.389 мкг	400 мкг	1.1%	1.2%	9114 г
Витамин В12, кобаламин	1.153 мкг	3 мкг	38.4%	42.5%	260 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.316 мг	15 мг	2.1%	2.3%	4747 г
Витамин Н, биотин	1.398 мкг	50 мкг	2.8%	3.1%	3577 г
Витамин РР, НЭ	3.5499 мг	20 мг	17.7%	19.6%	563 г
Ниацин	1.291 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.22 мг	2500 мг	2.5%	2.8%	3954 г
Кальций, Ca	7.56 мг	1000 мг	0.8%	0.9%	13228 г
Кремний, Si	0.133 мг	30 мг	0.4%	0.4%	22556 г
Магний, Mg	8.16 мг	400 мг	2%	2.2%	4902 г
Натрий, Na	113.77 мг	1300 мг	8.8%	9.7%	1143 г
Сера, S	105.47 мг	1000 мг	10.5%	11.6%	948 г
Фосфор, P	60.6 мг	800 мг	7.6%	8.4%	1320 г
Хлор, Cl	184 мг	2300 мг	8%	8.9%	1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.007 мг	18 мг	5.6%	6.2%	1787 г
Йод, I	3.24 мкг	150 мкг	2.2%	2.4%	4630 г
Кобальт, Co	3.196 мкг	10 мкг	32%	35.4%	313 г
Марганец, Mn	0.0364 мг	2 мг	1.8%	2%	5495 г
Медь, Cu	105.03 мкг	1000 мкг	10.5%	11.6%	952 г
Молибден, Mo	5.847 мкг	70 мкг	8.4%	9.3%	1197 г
Никель, Ni	3.814 мкг	~
Олово, Sn	33.57 мкг	~
Фтор, F	93.27 мкг	4000 мкг	2.3%	2.5%	4289 г
Хром, Cr	3.71 мкг	50 мкг	7.4%	8.2%	1348 г
Цинк, Zn	1.4619 мг	12 мг	12.2%	13.5%	821 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.247 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ... составляет 90,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.3 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	5.4 г	-%
	Углеводы	2.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	70.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОВЯЖИЙ2 (ВСГО: 400Г.), ((Б/ОН ГОВЯЖИЙ (250Г.),+ ГОВЯДИНА, КОТЛЕ МЯСО (100Г.),+ ВЕРМИШЕЛЬ (50Г.)) НАТ. САМ (С НУ...

СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ... богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 38,4 %, витамином PP - 17,7 %, кобальтом - 32 %, цинком - 12,2 %

Чем полезен СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ...

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ..., калорийность 90,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП Говяжий2 (всго: 400г.), ((Б/он говяжий (250г.),+ говядина, котле мясо (100г.),+ вермишель (50г.)) НАТ. САМ (С НУ..., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе