Рецепт желе из тыквы с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе из тыквы с корицей

Тыква, сырая	200 г
Апельсиновый сок, необработанный	80 г
Желатин пищевой	10 г
Киви	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе из тыквы с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.3 ккал	1684 ккал	5.1%	6%	1974 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	9.3%	1267 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	7.9%	1490 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	14.7%	800 г
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	3.9%	3059 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	437.5 мкг	900 мкг	48.6%	57%	206 г
альфа Каротин	4018.4 мкг	~
бета Каротин	3.158 мг	5 мг	63.2%	74.1%	158 г
бета Криптоксантин	2212.6 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1546 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	7.5%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	9.3%	1268 г
Витамин В4, холин	10.68 мг	500 мг	2.1%	2.5%	4682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.374 мг	5 мг	7.5%	8.8%	1337 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	4.6%	2597 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	8.2%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	119 мг	90 мг	132.2%	155%	76 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.226 мг	15 мг	8.2%	9.6%	1223 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.1%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.7338 мг	20 мг	8.7%	10.2%	1154 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	570.05 мг	2500 мг	22.8%	26.7%	439 г
Кальций, Ca	80.4 мг	1000 мг	8%	9.4%	1244 г
Магний, Mg	32.9 мг	400 мг	8.2%	9.6%	1216 г
Натрий, Na	4.45 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	29213 г
Фосфор, P	82.8 мг	800 мг	10.4%	12.2%	966 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	407.5 мкг	~
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%	9%	1304 г
Марганец, Mn	0.1356 мг	2 мг	6.8%	8%	1475 г
Медь, Cu	223.1 мкг	1000 мкг	22.3%	26.1%	448 г
Селен, Se	0.34 мкг	55 мкг	0.6%	0.7%	16176 г
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%	3.3%	3529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.185 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.432 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.38 г	~
Аспарагиновая кислота	0.356 г	~
Глицин	1.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.676 г	~
Пролин	0.776 г	~
Серин	0.183 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.027 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность желе из тыквы с корицей составляет 85,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.3 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	14.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	74.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ТЫКВЫ С КОРИЦЕЙ

желе из тыквы с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 48,6 %, бэта-каротином - 63,2 %, витамином C - 132,2 %, калием - 22,8 %, медью - 22,3 %

Чем полезен желе из тыквы с корицей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить желе из тыквы с корицей, калорийность 85,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе из тыквы с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат теплый с куриным филе

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе