Рецепт Суп куриный с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с имбирем
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Имбирь свежий | 10 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с имбирем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 21.9% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 14600 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 7.6% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 14.41 мг | 500 мг | 2.9% | 11.6% | 3470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 14.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 24.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.76 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 15.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 4% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.918 мкг | 50 мкг | 3.8% | 15.1% | 2607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2053 мг | 20 мг | 11% | 43.8% | 907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.61 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.1% | 2990 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14065 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 15.1% | 2633 г |
| Натрий, Na | 62.87 мг | 1300 мг | 4.8% | 19.1% | 2068 г |
| Сера, S | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 15.5% | 2543 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 13.9% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 21.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 10560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 6.8% | 6040 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.757 мкг | 10 мкг | 27.6% | 110% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.8% | 4545 г |
| Медь, Cu | 28.32 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.2% | 3531 г |
| Молибден, Mo | 1.085 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.4% | 6452 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 104.39 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 10.4% | 3832 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 20.3% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.4363 мг | 12 мг | 3.6% | 14.3% | 2750 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с имбирем составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ИМБИРЕМ
Суп куриный с имбирем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, кобальтом - 27,6 %
Чем полезен Суп куриный с имбирем
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шаурма
- Овощи с куринным филе в духовке
- Грибы со сметаной
- кутья
- вареники с картошкой
- салат 3
- вареники с капустой
- Креветки жаренные 18.01 2 вариант
- Чука Альянс
- Сок Алоэ Вера
- каша гречневая
- Панкейки диетические
- Белок
- Углевод
- Хлебцы молодцы овсяные
- Горшочек 1
- гейнер
- Горшочек 2
- Протеиновый коктейль
- борщ
- котлета куриная
- Снежок
- Сырок с изюмом "Любимый"
- Отруби ржаные с морской капустой Elmika
- оромо
- печень куриная
- Картофель, запечненный с курицей
- суп овощной
- Батон из муки в/с с пшеничными отрубями
- котлеты
- жареная картошка
- Печень куриная тушеная
- манты
- Рис соленый
- витамины ClMgZnD3
- пельмени
- вареники
- Печенье овсяное диетическое
- Диетический суп с речным окунем
- Бискотти шоколадные
- суп с фрикадельками
- бутерброды с маслом и икрой сельди
- блинчики с куриным мясом N
- горячий бутерброд
- Морская капуста
- шпинат
- miree gorgonzola
- Сёмга м\с в лаваше с салатом 19.01
- пророщенный салат
- Блинчики диетические
- фасолевый салат
- жареная селедка
- каша овсяная молочная
- утиные нрудки в духовке
- кекс
- Рисовая запеканка
- салат из крабовых палочек
- плов
- Мюсли батончик
- Bellarom
- Котлеты куринные
- картофель со сливом варка
- салат с курицей
- Куринные шарики с фасолью
- печень жареная
- рис вареный
- морковный маффин
- салат их огурцов, помидор с маслом
- суп с фрикадельками
- Козинаки
- хлеб 8 злаков
- салат рыбный
- Хлеб белый (мини багет)
- бутерброд с маслом и икрой
- Масло растительное
- творог3
- Хлеб домашний
- кекс столичный
- Винегрет в мультиварке
- Хала
- Семга на гриле
- Чечевичный суп
- Омлет
- Суп овощной зеленый (19-01-14)
- Самсы
- Картопляники
- Кус-кус (ТАКИДА)
- Булгур (ТАКИДА)
- пангасиус жареній с яйцом
- Суп с курицей со спагетти
- минтай на пару
- Бульйон куриній
- Салат из свежей капусты с морковью и кукурузой
- молоко 2,5% яготин
- Кленовій сироп
- салат с краб палочками
- Гречка с грибами
- ролл с лососем
- Пюре картофельное
- Гавайская смесь
Метки: Как приготовить Суп куриный с имбирем, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
