Рецепт Pasta con ragu. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Pasta con ragu

Pasta Barilla Integrale Fusilli 163 г
Il mio Gran Ragu con datterino Star 176 г
Вода 1500 г
Соль столовая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Pasta con ragu".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.2 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1136 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 5.4% 1246 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3.6% 1867 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 7.1% 952 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 8.1% 833 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 1% 6888 г
Зола 0.78 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 13.37 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7479 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 5.1% 1333 г
Натрий, Na 305.44 мг 1300 мг 23.5% 15.9% 426 г
Сера, S 2.93 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 34130 г
Фосфор, Ph 89.1 мг 800 мг 11.1% 7.5% 898 г
Хлор, Cl 4.1 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 56098 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.961 мг 18 мг 5.3% 3.6% 1873 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.2% 36364 г
Медь, Cu 1.99 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 50251 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 292.98 мкг 4000 мкг 7.3% 4.9% 1365 г
Цинк, Zn 0.6375 мг 12 мг 5.3% 3.6% 1882 г

Энергетическая ценность Pasta con ragu составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 148.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 33 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА PASTA CON RAGU

Pasta con ragu богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,1 %

Чем полезен Pasta con ragu

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Pasta con ragu, калорийность 148,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pasta con ragu, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ